Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica (TCAP)

A compulsão alimentar atinge homens e mulheres

O que é?

O transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) foi descrito pela primeira vez nos anos 1950. Contudo, sua elevação à categoria diagnóstica apenas ocorreu em 1994, quando foi incluído no apêndice B do DSM IV, com critérios provisórios para seu diagnóstico. Trata-se de uma síndrome caracterizada por episódios recorrentes de compulsão alimentar, sem qualquer comportamento de compensação para evitar um possível ganho de peso. Incertezas quanto a seus parâmetros diagnósticos como caracterização da quantidade de alimentos ingeridos, duração de um episódio de comer compulsivo, ou mesmo o valor da perda de controle sobre a ingestão alimentar, tornam difíceis uma homogeinização de um grupo sindrômico. Desta forma, estudos epidemiológicos podem revelar diferentes dados de caracterização da população portadora deste transtorno. Isto reforça a necessidade da manutenção de estudos para avaliação desta patologia.

Como eu sei se sofro de compulsão alimentar?

Estudos demonstraram variabilidades consideráveis no comportamento alimentar de comedores compulsivos tanto durante os episódios de compulsão alimentar como nos intervalos. Este comportamento foi descrito como caótico diferindo dos indivíduos portadores de bulimia nervosa (BN) e obesos sem TCAP (Grilo, 2002). Os portadores de TCAP apresentaram baixos relatos de dietas restritivas quando comparados a pacientes com BN, que alternam entre compulsões e restrições alimentares. Os episódios compulsivos variavam quanto à hora em que costumam ocorrer com perda de controle, a hora sem esta perda e/ou perda de controle sem o consumo de uma grande quantidade de alimentos (Grilo, 2002).

Além disso, a compulsão alimentar também é acompanhada por sentimentos de angústia subjetiva, incluindo vergonha, nojo e/ou culpa. Alguns autores afirmam que um comedor compulsivo abrange no mínimo dois elementos: o subjetivo (a sensação de perda de controle) e o objetivo (a quantidade do consumo alimentar). Há um consenso geral no aspecto subjetivo da compulsão para seu diagnóstico, contudo, há controvérsias em relação ao aspecto objetivo, quanto ao tamanho e à duração de uma compulsão. Esta incerteza é refletida numa definição

imprecisa da grandeza de um episódio de compulsão alimentar, sobre uma quantidade que é definitivamente maior do que a maioria das pessoas comeria e, além disso, seu critério de duração também é polêmico. Diferentemente da bulimia nervosa, onde uma compulsão é claramente concluída por comportamento purgativo, no TCAP, não há uma terminação lógica; consequentemente, a duração tem sido designada num período de duas horas, uma solução claramente insatisfatória (Stunkard, 2003).

O TCAP pode ser distinguido da BN em alguns pontos. Os portadores de TCAP costumam apresentar índice de massa corporal (IMC) superior aos portadores de bulimia nervosa (Geliebter, 2002). Além disso, a história natural da BN geralmente revela a ocorrência de dietas e perda de peso, enquanto que os comportamentos prévios do TCAP são mais variáveis (Striegel, 2001). Assim, pacientes com BN mostram maiores níveis de restrição alimentar comparados aos portadores de TCAP (Grilo, 2000).

Há evidências de que pacientes com TCAP ingerem significativamente mais alimentos do que as pessoas obesas sem compulsão alimentar (Goldfein, 1993). O TCAP pode ocorrer em indivíduos com peso normal e indivíduos obesos. A maioria tem uma longa história de repetidas tentativas de fazer dietas e sentem-se desesperados acerca de sua dificuldade de controle da ingestão de alimentos. Alguns continuam tentando restringir o consumo de calorias, enquanto outros abandonam quaisquer esforços de fazer dieta, em razão de fracassos repetidos. Em clínicas para o controle de peso, os indivíduos são, em média, mais obesos e têm uma história de flutuações de peso mais acentuada do que os indivíduos sem este padrão (Spitzer; 1993).

O estresse é um fator que pode levar ao aumento das compulsões alimentares. Durante situações estressantes, o cortisol é liberado estimulando a ingestão de alimentos e o aumento do peso (Gluck, 2001). Estudo realizado por Geliebter et al. demonstrou que pessoas obesas têm uma capacidade gástrica maior do que as pessoas com peso normal, o que poderia limitar a quantidade de alimentos ingeridos e de saciedade. Segundo o mesmo autor, desconhece-se a existência de um transtorno alimentar que tenha sido predisposto por uma grande capacidade gástrica (Geliebter, 2002).

Estima-se a prevalência em TCAP numa dimensão variada, em parte devido à variação das definições de compulsão (Stunkard, 2003). Estimativas recentes de prevalência do TCAP na população americana indicam que 2% a 3% dos adultos em amostras comunitárias são portadoras do comer compulsivo. Entre os pacientes obesos que procuram tratamento clínico para perda de peso, os índices de prevalência variam de 5% a 30% (Grilo, 2002; Sptizer,1993). No Brasil, Appolinário (1995), Coutinho (2000) e Borges (1998), encontraram uma prevalência entre 15% e 22% em pacientes que procuravam tratamento para emagrecer. Entre os pacientes que realizaram a cirurgia bariátrica, esta prevalência pode variar de 27% a 47% (Waldden, 2001; Smith,1998). Aproximadamente 20% das pessoas que se identificam como possuidoras de compulsão alimentar possuem diagnóstico de TCAP (Stunkard, 2003; Napolitano, 2001)

Em termos dos componentes psicológicos do transtorno, os pacientes com TCAP possuem autoestima mais baixa e preocupam-se mais com o peso e a forma física do que outros indivíduos que também possuem sobrepeso sem terem o transtorno (Zwaan;1997) O comportamento alimentar no TCAP é caracterizado pela ingestão de grande quantidade de alimentos em um período de tempo delimitado (até duas horas), acompanhado da sensação de perda de controle sobre o quê ou o quanto se come. Para caracterizar o diagnóstico, esses episódios devem ocorrer pelo menos dois dias por semana nos últimos seis meses, associados a algumas características de perda de controle e não acompanhados de comportamentos compensatórios dirigidos para a perda de peso (Spitzer ,1993; Apa,1994).

Quem tem compulsão alimentar, também costuma, durante a compulsão:

Comer muito mais rapidamente que o normal

Comer até se sentir desconfortavelmente “cheio”

Comer grandes quantidades de comida mesmo sem fome

Comer sozinho por se sentir vergonha

Sentir repulsa por si mesmo, depressão ou muita culpa após ter comido excessivamente

Qual a causa?

Qual a diferença entre o TCAP e a Bulimia nervosa?

Pessoas com Bulimia Nervosa (BN) também sofrem episódios de compulsão alimentar, mas depois provocam o vômito, tomam laxantes ou remédios para emagrecer, se exercitam em excesso ou passam longos períodos em jejum tentando “compensar” as calorias a mais. Porém, é importante lembrar que 10% das pessoas com bulimia nervosa acabam parando nos comportamentos compensatórios e preenchendo critérios para o diagnóstico de TCAP.

Como é o tratamento?

O melhor tratamento parece ser a Terapia cognitivo-comportamental associada ou não a medicamentos. É parte essencial da terapia cognitivo-comportamental é a análise de como o quadro surgiu e o que está mantendo-o ativo.

http://psiquiatrarj.com.br/tema/tcap/#

http://www.hcnet.usp.br/ipq/revista/vol31/n4/170.html

Picolinato de Cromo auxilia no tratamento da Diabetes, inibe a vontade de comer doces e ajuda a emagrecer

Picolinato de Cromo ajuda a diminuir a vontade de comer doces, auxilia no tratamento da Diabetes mellitus tipo II (DMTII), entre outros benefícios.

 

O que é picolinato de cromo?

O picolinato de cromo é uma das formas de suplementação de cromo. Segundo estudos científicos, o picolinato de cromo é o que possui melhor absorção pelo nosso organismo, apresentando, assim melhores resultados.

Mas afinal, o que é o cromo?

O cromo, em pequenas doses, é um mineral essencial para o funcionamento do nosso organismo. Conseguimos obter a quantidade necessária de cromo consumindo alimentos como banana, levedo de cerveja e aveia. No entanto, o consumo de açúcar refinado em excesso provoca redução dos níveis de cromo no nosso organismo, pois aumenta sua eliminação pelo nosso corpo.

Para que serve o picolinato de cromo? O picolinato de cromo emagrece?

A principal ação do cromo é melhorar a resposta do hormônio insulina no nosso organismo. Por este motivo, o picolinato de cromo pode trazer benefícios para pessoas diabéticas, com resistência à insulina ou com síndrome do ovário policístico.

Benefícios do picolinato de cromo:

Diminui a vontade de comer doces e massas, podendo ser um aliado no emagrecimento; Ajuda no ganho de massa magra (massa muscular), pois interage com os receptores musculares de insulina, melhorando, assim, a absorção de carboidratos e aminoácidos pelo músculo; Melhora a produção de energia pelo nosso organismo, aumentando a disposição.

Efeitos colaterais

A suplementação de picolinato de cromo em altas doses e por longos períodos pode trazer danos às nossas células, além de reduzir a absorção de ferro pelo nosso organismo. Por melhorar a ação da insulina, o consumo de picolinato de cromo, quando estamos em jejum, pode causar hipoglicemia, provocando, assim, enjoos e mal-estar. A dica é sempre consumir o suplemento de picolinato de cromo junto com as refeições para evitar possíveis efeitos colaterais.

Nosso corpo precisa de uma quantidade significativa de Picolinato de Cromo circulando em nosso organismo para que tudo permaneça normal.

Entenda quando nosso corpo está carente de Cromo

O organismo entende que não há quantidade suficiente de glicose em circulação e de imediato é enviada uma mensagem à região do cérebro responsável pelo apetite, de que é necessário maior quantidade de carboidratos para que a taxa de açúcar suba rapidamente.

Encontramos essa quantidade em doces, massas e pães. Só que utilizando o carboidrato como fonte para essa necessidade de nosso organismo, o nutriente que dá a energia ficará alojado na região do abdômen, alinhado com a cintura, que fará com que apresentemos aquela “barriguinha” indesejada.

Por isso é necessário investir em alimentos ricos em Picolinato de Cromo, afinal nosso corpo não o produz (cromo). Aí vale apostar em alimentos tais como: frango, fígado de boi, ovos, queijo, banana, espinafre, pimentão, oleaginosas, aspargos, cerveja, cogumelos, ameixa, cereais integrais, carne, vísceras, leguminosos e vegetais, levedo de cerveja, ostras, trigo, pimentão, brócolis, suco de uva, batata, alho, maçã, pimenta, manteiga, melaço, entre outros.

Veja outras informações importantes sobre o Picolinato de Cromo

Durante os últimos 15 anos, uma variedade de estudos nutricionais tem sugerido que o Cr(III) poderia desempenhar um papel essencial nos mamíferos, sendo requerido para o correto funcionamento das rotas metabólicas associadas a carboidratos e lipídeos. O sistema bioinorgânico contendo esse cátion tem sido habitualmente denominado como fator de tolerância à glicose (FTG). Nos estudos clínicos de suplementação de cromo, inicialmente foi utilizado o cloreto de cromo, o qual foi depois substituído por uma variedade de complexos de Cr(III) com ácido nicotínico e alguns aminoácidos simples. Atualmente, uma grande parte dos estudos de suplementação são realizados utilizando-se fermento de cerveja, que é um produto muito rico em cromo

biologicamente ativo. O complexo tris-picolinatocromo(III), cuja estrutura é mostrada na Figura, aparece atualmente como um dos mais importantes e mais populares suplementos nutricionais, cuja comercialização mundial gera anualmente mais de 100 milhões de dólares. Esse composto está sendo utilizado nos tratamentos de obesidade e para o fortalecimento muscular e foi também recomendado nas terapias de diabetes de tipo II.

AVALIAÇÃO DA SUPLEMENTAÇÃO DE CROMO EM PACIENTES DIABÉTICOS TIPO II EM UM CENTRO DE SAÚDE DE BRASÍLIA-DISTRITO FEDERAL

Diabetes mellitus (DM) atualmente é considerada uma das principais doenças crônicas que afeta o homem contemporâneo, acometendo populações de países em todos os estágios de desenvolvimento econômico e social. A importância de DM vem crescendo nas últimas décadas em decorrência de vários fatores, tais como: processo de urbanização e industrialização, aumento da expectativa de vida e sobrevida, maior consumo de dietas hiperenergéticas e ricas em açúcares simples, mudança dos estilos de vida tradicionais para modernos, inatividade física e obesidade.

Diabetes mellitus tipo II (DMTII) é uma doença de ordem mundial, que acomete frequentemente adultos. Para o ano 2000 a estimativa dessa doença foi de 171 milhões de novos casos. Calcula-se que esse número alcance, aproximadamente, 366 milhões até 2030. A população urbana, mais afetada pelo DMTII, deve dobrar em países em desenvolvimento entre 2000 e 2030. Esta mudança demográfica está associada ao aumento na prevalência de diabetes, além do incremento da proporção de pessoas com mais de 65 anos de idade. No Brasil, acredita-se que esse número alcance 11,3 milhões de pessoas.

O cromo está presente em muitos suplementos nutricionais e plurimineral e encontra-se disponível na forma de sais: cloreto, picolinato, nicotinato, citrato e pidolato. O cloreto de cromo é absorvido em menor quantidade (0,4%) e o picolinato de cromo possui sua absorção aumentada (0,7-5,2%). Atualmente, esse mineral tem sido utilizado como suplemento dietético em pacientes que necessitam de controle glicêmico. Evidências científicas apontam que a sua deficiência na dieta contribui para a intolerância à glicose e alterações relacionadas

ao perfil lipídico. Isto se explica porque a função primária do cromo é a de potencializar os efeitos da insulina, com melhora da tolerância à glicose e, consequentemente, do metabolismo de carboidratos, lipídios. Nesse sentido, acredita-se que o suplemento de cromo é essencial para os seres humanos, especialmente para os diabéticos, uma vez que esses pacientes apresentam metabolismo alterado desse nutriente, necessitando de maiores quantidades deste suplemento nutritivo, devido a sua maior assimilação. Os diabéticos absorvem mais cromo que os não diabéticos por sofrer maiores perdas deste elemento pela urina. 

Uma maneira de perceber a baixa concentração de Picolinato de Cromo no organismo é a compulsão por doces. Aí vale a visita a um especialista para comprovar a necessidade do mineral através de um exame de sangue. 

Quem pratica atividade física e transpira bastante deve sempre caprichar na quantidade de Cromo, pois o mesmo é eliminado pelo suor. Enfim, o Cromo se mostra como peça importante de nosso organismo, e não excedendo sua dosagem ele pode ser usado a nosso favor tanto para impedir problemas relacionados com a obesidade e diabete quanto, quando há a prática de exercício físico como a musculação ele ajudará na queima de gordura e no ganho de massa magra além de ser ótimo para intensificar a definição muscular.

http://www.corpoideal.com.br/blog/dieta-e-nutricao/picolinato-de-cromo-ajuda-a-diminuir-a-vontade-de-comer-doces/

http://revistafacesa.senaaires.com.br/index.php/revisa/article/download/9/6

Você Conhece Seu Corpo? Já ouviu falar do Questionário do Quociente Corporal - QB Quiz?

Você Conhece o Seu Corpo?

Para os médicos americanos Mehmet Oz e Michael Roizen, a resposta à pergunta acima é o primeiro passo para conservar a boa saúde e prolongar a juventude. Eles criaram um teste para medir o grau de conhecimento que cada um tem sobre o funcionamento de seu próprio organismo, o QB Quiz (Questionário do Quociente Corporal, em português). A avaliação que começa nesta página tem o mesmo objetivo. De suas 50 questões, 15 foram baseadas no QB Quiz e as demais contaram com supervisão do geriatra Renato Maia Guimarães, presidente da Associação Internacional de Gerontologia e Geriatria.

Conhecer bem o seu corpo é fundamental para não ser pego de surpresa caso alguma mudança ocorra. Faça o teste e descubra se você conhece bem seu corpo.

Obs.: Este post não está configurado para calcular suas respostas e dar o resultado do teste ao final, porém, as respostas corretas e a análise do resultado, estão à disposição, logo abaixo. Caso queira responde-lo na integra e obter o total de acertos, o link/fonte, está no final da postagem.

1. Qual o melhor lugar para guardar os remédios?

  a) No armário do banheiro

  b) No armário da cozinha

  c) Em qualquer lugar (desde que fora do alcance das crianças) longe das altas temperaturas e da umidade e protegido do excesso de luminosidade

2. Dos alimentos abaixo, qual é o grande aliado da boa visão?

  a) Abobrinha

  b) Salmão

  c) Cenoura

3. Os fotoprotetores com fatores acima de 30...

  a)...fazem muita diferença

  b)...fazem pouca diferença

  c)...não fazem nenhuma diferença

4. Assinale a afirmação verdadeira:

  a) Uma boa higiene bucal tem como principal função prevenir o mau hálito

  b) Uma boa higiene bucal garante não só a saúde dos dentes e das gengivas como também a do coração

  c) As pesquisas mais recentes mostram que escovar os dentes apenas no momento de dormir é mais do que suficiente

5. Qual é o melhor lugar para praticar a corrida sem riscos para as articulações?

  a) Na esteira

  b) Na rua

  c) Tanto faz

6. Qual dos problemas abaixo não é causado, principalmente, pela deterioração das artérias?

  a) Rugas

  b) Impotência

  c) Diabetes

7. Qual é o sinal mais revelador de que você pode ter Alzheimer?

  a) Você esquece constantemente onde colocou as chaves

  b) Você não consegue se lembrar do que alguém disse há cinco minutos

  c) Você esqueceu que contou a mesma história para seus colegas de trabalho na semana passada

8. Qual é o melhor tipo de palavras cruzadas para o cérebro?

  a) Aquela que estiver disponível no banheiro

  b) Uma que você possa terminar com facilidade

  c) Uma que você não consiga terminar

9. O ronco excessivo é sinal de quê?

  a) Você parou de respirar

  b) Há algum tipo de obstrução em sua garganta

  c) Você não tem dormido o suficiente

10. Por que os homens têm mais resistência ao álcool do que as mulheres?

  a) Homens têm mais testosterona

  b) Os homens são maiores

  c) O álcool ingerido pelos homens chega em menor quantidade à corrente sanguínea

11. Onde geralmente ocorre a concepção?

  a) No útero

  b) Nas trompas de Falópio

  c) No motel

12. Qual é a substância principal responsável pela libido masculina e feminina?

 a) Tequila

  b) Estrógeno

  c) Testosterona

13. Que alimentos podem aumentar a taxa de fertilidade?

  a) Nozes

  b) Ostras

  c) Qualquer um, desde que seja acompanhado de flores, algumas garrafas de vinho e uma ótima noite numa boate

14. Qual das afirmativas sobre osteoporose é verdadeira?

  a) É a principal causa das fraturas de quadril em mulheres, mas não nos homens

  b) Os riscos são menores com a prática de atividades físicas, ingestão de vitamina D e cálcio, tanto em homens quanto em mulheres

  c) Causa dores em geral

15. Qual das afirmativas sobre a artrite é verdadeira?

  a) Afeta 85% das pessoas acima de 85 anos

  b) Piora quando você estala os dedos

  c) Melhora com a natação

16. Quais são as três melhores formas de atividade física?

  a) Exercícios cardiovasculares, musculação e qualquer outro adequado a sua idade e condição física

  b) Caminhada, corrida e natação

  c) Tomar banho conta como atividade física?

17. O que é mais importante durante uma sessão de treinamento com pesos?

  a) Que você faça repetições suficientes para que seus músculos fiquem cansados

  b) Que você use equipamentos para a prática dos exercícios

  c) Ter uma boa visão do espelho

18. Andar com pesos de 2 quilos nas mãos é...

  a) ...uma boa maneira de criar músculos e trabalhar o sistema cardiovascular

  b) ...muito melhor do que andar com tornozeleiras de 2 quilos

  c) ...arriscar-se a machucar os ombros

19. O que é pior nas infecções assintomáticas?

  a) Podem causar câncer de pâncreas

  b) Podem torná-lo resistente a antibióticos

  c) Podem provocar inflamações crônicas nas artérias

20. Qual das afirmativas a seguir sobre dor nas costas é verdadeira?

  a) Origina-se nos músculos pélvicos

  b) Diminui com a ajuda daquelas cintas usadas por pessoas que praticam exercícios ou operários que levantam peso

  c) Pode-se evitá-la com exercícios físicos pélvicos e abdominais

21. Quais dessas substâncias estimulam mais a queima calórica?

  a) Chá verde, cafeína e guaraná

  b) Leite, limão e uva

  c) Água, laranja e chá de camomila

22. Qual o nível ideal de pressão arterial?

 a) Menos de 13 por 9

  b) abaixo de 12 por 8

  c) Depende do histórico familiar

23. O que é verdade sobre o açúcar?

  a) O máximo de açúcar refinado que se deve consumir por dia são quatro colheres de sopa rasas

  b) Alimentos cozidos são melhores que os crus para reduzir as taxas de glicose no sangue

  c) Um copo de cerveja eleva a glicose no sangue aos mesmos níveis de uma colher de sopa de açúcar

24. O que não é sintoma de derrame cerebral?

  a) Unhas arroxeadas

  b) Dor de cabeça forte

  c) Formigamento ou perda de força nos braços e nas pernas

25. O que não é verdade sobre a saúde do coração?

 a) Os danos de um infarto são irreversíveis

  b) Desilusões amorosas podem desencadear sintomas semelhantes aos de um infarto

  c) É o segundo maior órgão do corpo

26. Noites bem dormidas só não ajudam a prevenir:

  a) hipertensão

  b) resistência a insulina

  c) osteoporose

27. O que é verdade sobre o repouso ideal?

  a) Praticar atividades físicas duas horas antes de dormir ajuda a pegar no sono

  b) Uma boa noite de sono implica sonhar

  c) Beber uma taça de vinho antes de dormir garante uma noite de sono reparador

28. O que se pode fazer para tentar retardar o aparecimento do Alzheimer?

  a) Escrever palavras estrangeiras várias vezes, para exercitar a memória visual

  b) Comer pepino, que é bom para a memória

  c) Corrigir a pessoa com lapsos de memória

29. Qual desses alimentos é melhor para prevenir o câncer de próstata?

  a) Molho de tomate

  b) Pimentão

  c) Tomate cru

30. O que não é verdade sobre dor de cabeça?

  a) A ansiedade pode ser um gatilho para a enxaqueca

  b) A dor no cérebro que acontece num episódio de cefaleia pode ser desencadeada pela privação de sono

  c) Tomar analgésicos mais de duas vezes por semana, durante três meses, pode transformar uma dor de cabeça episódica em crônica

31. O que uma pancada na cabeça pode causar?

  a) Perda da memória recente

  b) Maior desenvolvimento da inteligência

  c) Perda da necessidade de dormir

32. O que não é sintoma de infarto?

  a) Falta de ar

  b) Azia

  c) Dor de ouvido

33. Qual é a combinação mais perigosa?

  a) Manga com leite

  b) Paracetamol e álcool

  c) Antibióticos e derivados do leite

34. O que a apneia não causa?

  a) Infarto

  b) Derrame

  c) Epilepsia

35. O que não é verdade sobre o tabagismo?

  a) A fumaça que sai do cigarro contém mais nicotina e substâncias cancerígenas que a fumaça que entra pela boca do fumante

  b) Para quem fumou durante trinta anos, parar com o vício não traz benefícios à saúde

  c) Fumantes passivos podem desenvolver enfisema pulmonar

36. As células adiposas do nosso organismo são formadas até que idade?

  a) Até os 60 anos

  b) Até os 20 anos

  c) Até os 80 anos

37. O que compõe o intestino delgado?

  a) Estômago, duodeno e íleo

  b) Duodeno, cólon e jejuno

  c) Íleo, duodeno e jejuno

38. Qual a função do exame de colonoscopia?

  a) Localiza e extrai "verrugas" na parede interna do intestino grosso

  b) Checa se há fezes obstruindo o intestino grosso

  c) Identifica a presença de lesões no estômago

39. Qual é o papel principal da boca no processo digestivo?

  a) Triturar o alimento e combater bactérias contidas nos alimentos

  b) Levar o alimento, com a língua, para o estômago

  c) Umedecer o alimento

40. Quanto tempo, no mínimo, devem durar as  refeições?

  a) 15 minutos

  b) 40 minutos

  c) Não há tempo determinado

41. Qual é a doença associada ao vírus HPV?

  a) Aids

  b) Gripe aviária

  c) Câncer do colo de útero

42. Quando a ejaculação pode ser considerada precoce?

  a) Quando a mulher não percebe que o homem ejaculou

  b) Quando o homem ejacula antes da penetração ou até um minuto depois de iniciada a relação sexual

  c) Ejaculação precoce? Isso não existe

43. Qual das afirmações sobre o hormônio feminino progesterona está correta?

  a) Tem papel importante no desenvolvimento do feto

  b) É produzido durante o ato sexual

  c) É produzido até os 30 anos

44. O que é andropausa?

  a) A versão masculina da menopausa

  b) O principal hormônio masculino

  c) O hormônio responsável pelo desejo sexual do homem

45. Qual é função do prepúcio no pênis?

  a) Facilitar a ereção

  b) Proteger de escoriações

  c) Evitar a liberação de espermatozoides

46. O que é a "pílula do dia seguinte"?

  a) É o novo remédio contra a ressaca

  b) É a pílula que evita a gravidez

  c) É a pílula que evita infecção por bactérias

47. A partir de quando a mulher deve fazer o exame Papanicolau?

  a) A partir dos 18 anos

  b) Depois do primeiro filho

  c) A partir da primeira relação sexual

48. Qual dos vírus abaixo é mais resistente à imunização?

  a) Vírus da gripe aviária

  b) Vírus HPV

  c) Vírus HIV

49. O exame auditivo deve...

  a) ...fazer parte do check-up anual de todos com mais de 50 anos

  b) ...ser feito apenas por pessoas com histórico familiar de doenças auditivas

  c) ...ser feito apenas quando aparecer algum problema

50. A partir de que idade o metabolismo começa a desacelerar?

  a) A partir dos 45 anos

  b) A partir dos 30 anos

  c) Não sofre alterações drásticas

Total:___ acertos

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 CONFIRA AS RESPOSTAS CORRETAS:

1)            Resposta correta: C - A maioria dos medicamentos deve ser mantida entre 15 e 27 graus. Do contrário, eles perdem o efeito

2)            Resposta correta: A - Rica em luteína e zeaxantina, a abobrinha supera a cenoura na prevenção à degeneração macular, a principal causa de cegueira em pessoas com mais de 60 anos

3)            Resposta correta: B - A relação entre custo e benefício dos protetores de fatores acima de 30 não compensa. De um filtro de fator 30 para outro de fator 50, por exemplo, a proteção varia apenas de 97,6% para 98%

4)            Resposta correta: B - As doenças periodontais (gengivite e periodontite) aumentam em 25% a ocorrência de problemas coronarianos

5)            Resposta correta: A - Durante a corrida, as articulações recebem um impacto de até quatro vezes o peso do corpo. Nas esteiras, tal efeito pode ser reduzido em até 30%

6)            Resposta correta: C - O diabetes agrava qualquer problema nas artérias, mas é uma doença com grande influência genética. As outras alternativas são consequências, principalmente, do envelhecimento das artérias

7)            Resposta correta: B - A doença de Alzheimer provoca o esquecimento de informações recentes, e esse esquecimento é tão profundo que você não consegue reconhecer que esqueceu

8)            Resposta correta: C - Ao desafiar-se continuamente, você aumenta não só o dendritos das células cerebrais, mas também o funcionamento do cérebro

9)            Resposta correta: B - O ronco é provocado por um estreitamento na passagem do ar. Trata-se, na verdade, do som de uma "turbulência", consequência da obstrução parcial do fluxo de entrada e saída de ar – algo que, na maioria das pessoas, ocorre silenciosamente

10)          Resposta correta: C - Os homens possuem maior quantidade de álcool desidrogenase (ADH) no organismo. Essa enzima metaboliza o álcool, o que resulta num menor nível da substância na corrente sanguínea

11)          Resposta correta: B - O óvulo fertilizado implanta-se no útero. Em geral, o espermatozoide fecunda o óvulo nas trompas de Falópio, mas a fecundação pode ocorrer em qualquer lugar onde óvulo e espermatozoides se encontrem

12)          Resposta correta: C - Em ambos os sexos, a testosterona influencia a libido

13)          Resposta correta: A - Entre todas as oleaginosas, as nozes são as que têm a maior quantidade de ácidos graxos ômega 3. O ômega 3 eleva as taxas de fertilidade tanto em homens quanto em mulheres: melhora a motilidade dos espermatozoides e do meio de implantação do óvulo na mulher

14)          Resposta correta: B - Você fortalece os ossos ao praticar exercícios físicos. Vitamina D e cálcio são substâncias importantes para prevenir a osteoporose entre mulheres e homens

15)          Resposta correta: A - Por isso é tão importante fazer exercícios que mantenham suas articulações ativas – e bem antes dos 85 anos de idade

16)          Resposta correta: A - Os três componentes da atividade física que afetam a sua saúde de maneira independente uns dos outros são qualquer atividade física, treinamento de força e exercícios que façam com que você sue mesmo estando numa sala gelada. Mas, para aumentar as chances de sucesso, pratique "qualquer atividade", como caminhada, antes do treinamento com pesos, e exercite-se com pesos antes de atividade cardiovascular

17)          Resposta correta: A - Apenas quando ocorre fadiga muscular é que os músculos se fortalecem

18)          Resposta correta: C - Caminhar com pesos leves nas mãos dará trabalho a um cirurgião ortopédico cuja especialidade é a reconstrução de ombros

19)          Resposta correta: C - Infecções assintomáticas talvez sejam muito piores para as artérias do que o colesterol alto

20)          Resposta correta: C - Como a maioria das coisas, você pode prevenir ou reduzir a dor nas costas com um esforço pequeno porém consistente, antes ou depois de a dor melhorar

21)          Resposta correta: A - Essas substâncias aceleram o metabolismo ao elevar os batimentos cardíacos. Também agem nos receptores cerebrais e nas células do tecido adiposo

22)          Resposta correta: B - Os estudos epidemiológicos realizados desde os anos 1950 apontavam que a pressão arterial ideal era 12 por 8. Em 2003, o JNC (comitê americano para a pressão arterial) estabeleceu que a medida ótima é aquela abaixo de 12por 8

23)          Resposta correta: A - É a quantidade máxima permitida para uma dieta de 2 000 calorias diárias. Os alimentos crus (não os cozidos) ajudam a baixar as taxas de açúcar no sangue. Já com a cerveja, eles podem aumentar até 50%

24)          Resposta correta: A - Não há registro desse sintoma na literatura médica

25)          Resposta correta: C - Depois da pele, o fígado é o maior órgão do corpo humano

26)          Resposta correta: C - Boas noites de sono ajudam a diminuir a produção de neurotransmissores e hormônios associados ao stress, fator relacionado à hipertensão e à resistência a insulina. Não existe relação entre sono adequado e prevenção de osteoporose

27)          Resposta correta: B - Os sonhos ocorrem na fase REM do sono, pela qual passamos de quatro a seis vezes por noite. Quanto aos exercícios, devem ser feitos até três horas antes de dormir. E o álcool é um bom indutor de sono – mas um sono fragmentado, de péssima qualidade

28)          Resposta correta: A - A atividade intelectual pode proteger o cérebro contra o Alzheimer. Nem sempre se deve corrigir o doente em seus lapsos de memória

29)          Resposta correta: A - O tomate é rico em licopeno, um poderoso antioxidante. Opte pelo alimento cozido e com um pouco de azeite

30)          Resposta correta: C - A dor de cabeça pode, sim, ser causada pela falta de sono. Mas não é o cérebro que dói – e sim o couro cabeludo, os músculos e os ossos da face, as meninges e as artérias da base do crânio

31)          Resposta correta: A - Uma pancada na cabeça pode causar uma lesão oculta no cérebro. Tais lesões podem afetar a memória recente

32)          Resposta correta: C - A azia pode ser sinal de comprometimento na parte inferior do coração, próxima ao estômago

33)          Resposta correta: B - O álcool e o paracetamol, presente em analgésicos, são metabolizados no fígado e, em combinação, podem ser altamente tóxicos

34)          Resposta correta: C - A suspensão da respiração libera a produção de adrenalina, cuja ação, a longo prazo, pode levar a hipertensão, infarto ou derrame

35)          Resposta correta: B - Os riscos de um ex-fumante desenvolver uma doença pulmonar dez anos depois de ter abandonado o vício se assemelham aos de quem nunca fumou

36)          Resposta correta: B - O número de células adiposas é definido até os 20 anos (células adiposas são células que armazenam gorduras e regulam a temperatura corporal)

37)          Resposta correta: C - O duodeno, o jejuno e o íleo ajudam na absorção dos alimentos e na produção de hormônios

38)          Resposta correta: A - Localiza e extrai pólipos, as lesões que podem evoluir para o câncer

39)          Resposta correta: A - Os dentes trituram o alimento e a saliva contém enzimas capazes de destruir bactérias

40)          Resposta correta: B - Comer devagar é essencial para o cérebro receber do estômago a mensagem de que é hora de parar de comer

41)          Resposta correta: C - Dos cerca de 100 tipos de HPV, cinco estão associados à quase totalidade dos casos de câncer de colo de útero

42)          Resposta correta: B - A ejaculação precoce afeta 20% dos homens, principalmente os jovens

43)          Resposta correta: A - O hormônio mantém a circulação de sangue no útero, sem a qual o feto não sobrevive

44)          Resposta correta: A - Por volta dos 30 anos, a produção de testosterona começa a cair lenta e gradualmente. Cerca de 20% dos homens sentem seus sintomas

45)          Resposta correta: B - O prepúcio protege a cabeça do pênis de possíveis escoriações (Prepúcio é e prega de pele que recobre a glande do pênis)

46)          Resposta correta: B - A "pílula do dia seguinte" modifica a secreção da região genital, dificultando a penetração do espermatozoide e, dessa forma, evitando a gravidez

47)          Resposta correta: C - O exame Papanicolau detecta alterações nas células do colo do útero que podem levar ao câncer

48)          Resposta correta: C - O primeiro alvo do HIV são os linfócitos CD4, as principais células de defesa. Ele entra nos linfócitos de forma tão veloz e se multiplica tão rapidamente que o corpo não consegue produzir anticorpos eficientes

49)          Resposta correta: A - A partir dos 60 anos, a audição tende a diminuir. Tal queda pode ser agravada por doenças, como o diabetes, híper ou hipotireoidismo, e pela exposição a ambientes barulhentos

50)          Resposta correta: B - Com a perda natural de massa muscular, a partir dos 30 anos, o metabolismo desacelera – cai 5%, em média, por década

Análise dos resultados

De 45 a 50 respostas certas

Parabéns. Você tem um ótimo conhecimento sobre o funcionamento do seu corpo e, consequentemente, todas as ferramentas para conquistar uma vida longa

De 30 a 44 respostas certas

Seu conhecimento é acima da média. Se continuar buscando informações sobre saúde e utilizá-las no seu dia a dia, terá boas chances de se tornar uma pessoa longeva

De 16 a 29 respostas certas

Você sabe que o corpo humano é algo complexo, mas precisa aprimorar seus conhecimentos. Só então terá condições de transformar essas informações em hábitos saudáveis

15 ou menos respostas certas

Você não tem ideia do que fazer para manter (ou melhorar) sua saúde. Como sugerem Oz e Roizen, faça de seu médico seu professor. Use o conhecimento dele em seu benefício

http://veja.abril.com.br/181109/teste-voce-conhece-seu-corpo.shtml

http://www.geroclinica.com.br/site/equipe.php