RELAÇÃO DO INTESTINO COM SEU HUMOR

Cerca de 90% da serotonina (que é o neurotransmissor do humor) é produzido no intestino. Em pessoas com depressão a serotonina está baixa

A prisão de ventre também tem influencia no humor das pessoas, como podemos perceber, com o uso da palavra “Enfezada” (cheia de fezes), referindo-se a pessoas com mau-humor.

Existe relação direta entre a emoção integrada no hipotálamo e a motilidade do intestino.

Relação Intestino e o Cérebro

A ciência e as pesquisas médicas têm demonstrado através de estudos recentes a importância do sistema gastrointestinal e mais especificamente do intestino, para a manutenção da saúde e do bem estar. O intestino passou a ser reconhecido como um ”órgão inteligente” por sua capacidade de selecionar entre o que comemos, o que nos é ou não útil, e por ser o único órgão do corpo humano capaz de executar funções independentemente do Sistema Nervoso Central, chegando a ser recentemente denominado por especialistas como um ”segundo cérebro”.

Os intestinos possuem uma rica rede neuronal, cerca de 100 milhões de neurônios (semelhante à medula espinhal) que elaboram neurotransmissores. As últimas pesquisas demonstraram que quarenta hormônios e vinte neurotransmissores são secretados também pelo eixo-cérebro intestinal, ou seja, pelo cérebro e intestino simultaneamente, e que 80% do potencial imunológico esta presente neste órgão. Com isso ao regular todo o organismo os intestinos funcionam como órgãos inteligentes.

As principais funções do intestino grosso?

– eliminação das fezes;

– reabsorção de água e nutrientes;

– contribui com o sistema imunológico (80%). Em termos de células como por exemplo, de linfócitos, o sistema imunológico do intestino é o mais importante do organismo e produz certas substâncias que regulam as reações imunológicas.

– Hospeda a flora microbiana que exerce várias funções importantes. Essas bactérias digerem uma parte da celulose, sintetizam vitaminas (complexo B e K); e destroem micróbios e bactérias patogênicas.- limitar o papel do intestino à digestão seria reduzir consideravelmente a importância desse órgão. Ele é dotado de um sistema nervoso constituído por 100 milhões de neurônios (tanto quanto a medula espinhal), que elaboram cerca de vinte neurotransmissores, entre os quais a serotonina, reguladora do humor, que influi nos distúrbios depressivos. Os cientistas falam hoje do intestino como o “segundo cérebro” do corpo humano, capaz de enviar sinais ao cérebro.

O intestino ainda serve de barreira entre o exterior e o interior do organismo. A integridade dessa barreira é essencial para que a flora intestinal seja equilibrada. O intestino também produz a secreção de muco e substâncias capazes de melhorar esse efeito barreira.

Como deve funcionar o intestino?

As grandes refeições o 3, então evacuar de 2 a 3 vezes ao dia seria o ideal, de preferência após cada refeição como fazem os bebês que ao mamar em seguida evacuam, isso devido ao reflexo gastro-cólico.

Quando não acontece de 2 a 3 evacuações diárias pode-se acumular de 3 a 4 kilos de matérias não eliminadas. Assim, os detritos que deveriam ser eliminados permanecem no intestino grosso durante muito tempo e acabam sendo fermentados. Neste processo, produzem material tóxico que será novamente absorvido pelo organismo, produzindo uma “auto-intoxicação” ou também chamada toxemia. Dentre estas toxinas destacam-se a cadaverina e a amônia.

Sintomas e doenças que estas toxinas podem provocar

Além dos efeitos locais que a prisão de ventre pode causar como gases e cólicas, o acúmulo das matérias no cólon pode ser a causa de numerosas afecções. As toxinas produzidas pelas putrefações intestinais alcançam pela via sanguínea os órgãos vizinhos, intoxicando-os e degenerando-os , podendo contribuir para o aparecimento de problemas como: obesidade, fadiga, enxaquecas, celulites, alergias, problemas de pele e unhas, baixa das funções imunológicas, depressão, e outros….

Existe também uma correlação muito significativa entre a frequência crescente dos cânceres do cólon nas pessoas que tem os intestinos presos devido à alimentação pobre em fibras.

Funcionamento intestinal e obesidade:

São em torno de quarenta os hormônios secretados pelo eixo cérebro intestinal entre eles a colecistoquina que juntamente com a leptina, polipeptídio Y, são poderosos agentes de saciedade, consequentemente bloqueando a obesidade. A leptina é responsável pela magreza, promovendo menor ingestão alimentar e incrementando o metabolismo energético e regulando o metabolismo de glicose e de gorduras. A leptina também é formada no epitélio intestinal, isto poderia explicar porque as mulheres com problemas intestinais e diminuição da leptina, têm propensão ao ganho de peso.

Vale lembrar que o uso de constante de fibras solúveis e insolúveis, auxiliam os movimentos peristálticos, promovendo aumento do bolo fecal e mais evacuações. Portanto uma reeducação alimentar, maior consumo de água, e atividade física, com certeza favorecem um bom funcionamento intestinal e consequente qualidade de vida

http://www.eronilupatini.com/?p=240

http://www.yogalotus.com.br/intestino%20e%20o%20c%E9rebro.htm

EFT, o que é?

O EFT (Emotional Freedom Techniques) ou Tapping (batidinhas nos pontos de energia)  é um método terapêutico que além de trabalhar através da linguagem verbal, opera nos terminais dos meridianos energéticos do nosso corpo, para eliminar sintomas e incômodos emocionais, físicos e, também, para melhorar nossa performance esportiva, artística, profissional e desempenho sexual. Este trabalho é feito através de pequenas batidinhas nos mesmos meridianos usados pela acupuntura chinesa, só que não utilizamos agulhas.

EFT é um método terapêutico que pode ser usado na clínica ou auto aplicado e que foi criado para eliminar as intensidades emocionais negativas que criam sintomas e incômodos, nos impedindo de viver com saúde, qualidade de vida, harmonia e paz interior.

EFT é uma versão da acupuntura, mas sem agulhas, que se difundiu pelo mundo todo. Traduzido para mais de 23 línguas, já ajudou milhões de pessoas a mudarem suas vidas. Funciona onde se tem a impressão que nada mais vai funcionar. Admiráveis resultados em casos de dor, doenças físicas, perturbações emocionais graves e bloqueios de desempenho num tempo menor que as terapias convencionais.

Como EFT funciona?

O pressuposto básico do EFT: todos os sintomas físicos ou emocionais se baseiam em rupturas nos meridianos energéticos presentes no nosso corpo. Quando acontece na história de alguém uma experiência traumática há uma ruptura no fluxo energético que circula nos meridianos. O trabalho com Tapping, somado a comunicação verbal, restabelece o fluxo energético, cancelando ao mesmo tempo as emoções e os pensamentos negativos que se originaram na experiência traumática, assim como os sintomas psicossomáticos que se instalam no nosso corpo.

Por exemplo, consideremos uma pessoa tem medo de entrar numa piscina ou apresenta fobia em relação à água. Com certeza a fobia de água está ligada a uma experiência traumática do passado, por exemplo, um pai que forçou a criança a se virar sozinha na água tentando faze-la aprender a nadar. É esta experiência traumática que tem que ser visitada em todos os seus aspectos. Todas as sensações auditivas, visuais, olfativas, cinestésicas ligadas a este evento precisam ser recuperadas e trabalhadas com o Tapping, bem como eventuais crenças e pensamentos negativos. Isso garantirá uma recuperação definitiva da fobia.

O Tapping: Procedimento básico - a peça central do EFT

Tapping: esta palavra designa o procedimento de executar pequenas batidinhas em pontos por onde passam os meridianos energéticos usados pela acupuntura chinesa, estimulando estes pontos em média 7 vezes. Usamos a palavra em inglês, tapping, uma vez que a palavra “batidinha” em português tem vários outros significados.

Como fazer EFT Básico - Receita Básica

A receita básica do EFT é uma ferramenta terapêutica fácil de usar que fornece os fundamentos para expandir sua liberdade emocional. É o procedimento que usamos em cada rodada de EFT... É fácil de aprender e fácil de aplicar, razão pela qual o EFT tornou-se conhecido como uma ferramenta que qualquer um pode usar. Por si só, a receita básica do EFT pode ser aplicada a qualquer problema que você quiser e, embora ainda seja apenas o primeiro passo para todo o potencial do EFT, ele continua a fornecer resultados que variam do encorajador ao impressionante. Os demais benefícios virão quando você aprender a colocar como objetivo dos tappings alvos mais precisos. No entanto, você precisa saber o básico antes de aprender o resto.

Centro Oficial para treinamento de EFT

Primeiro Centro no mundo para treinamento oficial em EFT aprovado por Gary Craig (criador do método). Este Centro tem a missão de divulgar as formas oficiais do EFT (Gold Standard EFT e Optimal EFT) através de cursos, certificações e ofertas de terapias individuais e grupais a serem ministradas pelos terapeutas certificados pelo nosso Centro.

No Brasil há um único Centro Oficial dirigido por Sonia Novinsky, escolhida por Gary Craig como representante do Official EFT neste país.

http://www.emofree.com.br/#

http://www.emofree.com/

Gravidez na Adolescência - Conscientização

"O que deve caracterizar a juventude é a modéstia, o pudor, o amor, a moderação, a dedicação, a diligência, a justiça, a educação. São estas as virtudes que devem formar o seu carácter." (Sócrates)

 

"Quando somos jovens, temos manhãs triunfantes." (Victor Hugo)

"Assim como gosto do jovem que tem dentro de si algo do velho, gosto do velho que tem dentro de si algo do jovem: quem segue essa norma poderá ser velho no corpo, mas na alma não o será jamais." (Marcus Cícero) 

“A melhor maneira de prevenir que uma adolescente fique grávida e de que um adolescente seja pai, é o diálogo entre os pais, professores e os jovens. Afinal, quanto maior o conhecimento do assunto, maior são as chances de os jovens se cuidarem e se prevenirem. Usando sempre camisinha e se possível a pílula anticoncepcional.”

Segundo a Organização Mundial da Saúde, 22% dos adolescentes fazem sexo pela primeira vez aos 15 anos de idade. É nesta fase importante de autoconhecimento e incertezas que a falta de informação pode gerar uma gravidez inesperada ou mesmo a contaminação por doenças sexualmente transmissíveis.

Número de adolescentes grávidas no Brasil caiu para 22,4% nos últimos anos.

A boa notícia é que com o aumento de ações dentro das escolas, orientação sobre métodos contraceptivos e distribuição de camisinhas em postos de saúde, há mais acesso a recursos para um sexo seguro. Por este motivo, o número de adolescentes grávidas no Brasil tem diminuído. 

Entre 2005 a 2009, o número de partos realizados entre jovens de 10 a 19 anos caiu 22,4%, comparado à década anterior, segundo o Ministério da Saúde. Ainda assim, muitas meninas continuam se descuidando. Segundo a médica Carmita Abdo, coordenadora do Projeto Sexualidade do Hospital das Clínicas de São Paulo e professora da Faculdade de Medicina da USP, a gravidez na adolescência, embora inoportuna, nem sempre é indesejada.

O desejo de conquistar uma vida melhor, de ter atenção e afeto e de começar a estruturar uma vida autônoma, muitas vezes, levam as meninas a, inconscientemente, a esperar que uma gravidez resolva isso.

Para a médica, Dra. Carmita Abdo , mais que educação sexual, as crianças precisam de uma educação para a vida. “Antes da puberdade, elas precisam aprender que podem realizar seus sonhos por meio dos estudos, do trabalho e da construção de um longo projeto de vida”, diz. E que o namoro, por melhor que seja aos 15 anos, não deve atrapalhar esse projeto.

Essa decisão envolve a contracepção desde a primeira relação sexual. Além do uso de camisinha, masculina ou feminina, as meninas também podem optar por uma segunda proteção para aumentar a segurança. Pílulas anticoncepcionais e injeção mensal de hormônio podem ser usadas desde a primeira menstruação. A minipílula, a injeção trimestral e o DIU também podem ser utilizados por mulheres de todas as idades, inclusive pelas adolescentes.

Existem também outros métodos que não envolvem ingestão de nenhum medicamento, mas exigem que a adolescente tenha muita disciplina e planejamento. São eles: a tabelinha (controle dos dias férteis pelo calendário), e o controle do muco cervical (identificação do período fértil analisado pelas características do fluido) e da temperatura basal (análise da temperatura corporal antes e depois da menstruação).

Se mesmo com toda essa informação uma gravidez acontecer, o suporte do companheiro e da família é fundamental. O atendimento médico completo da adolescente grávida é garantido no SUS. É assegurado seu direito ao atendimento pré e pós-natal, parto e pós-parto para garantir a sua saúde e a do bebê.

Esse assunto é muito polêmico e geralmente quem tem que abordar com os adolescentes são os professores, pois, nem todos os pais têm um diálogo aberto com seus filhos para tratar de assuntos como sexo, gravidez, uso de métodos contraceptivos.

Os professores de Ciências acabam sendo os professores mais indicados para o tratar do assunto e os mesmo tem como fazer isso de várias maneiras, um exemplo seria um conversa após os alunos assistirem um vídeo sobre o assunto que podemos encontrar do site Portal Dia a Dia Educação, existem muitos jogos dinâmicos que abordam o assunto, uma outra proposta seria os alunos produzirem um curta metragem que vai fazer com que eles busquem um pouco mais a realidade de adolescentes grávidas.

Dr.Jairo Bauer aponta que a gravidez na adolescência é um problema de saúde pública. (assista o vídeo)

"Sente-se uma insatisfação, sobretudo dos jovens, perante um mundo que já não oferece nada, só vende!" (José Saramago)

Dica de filme: JUNO

Juno é um filme sobre uma adolescente norte-americana que fica grávida aos 16 anos. Foi o primeiro longa-metragem que vi sobre o tema, que tornou-se um problema comum das sociedades norte-americana e brasileira.

Pôster do filme Juno

A personagem que dá o nome ao filme, estrelada por Ellen Page, é independente e decidida. Logo que descobre estar grávida, pensa em usar os serviços de uma clínica de aborto. Bleeker (Michael Cera), o pai da criança, aprova a idéia.

A história é desenvolvida dinamicamente e surgem alguns personagens surpreendentes, como uma mulher que sonha ser mãe. Entretanto, minha maior surpresa foi a reação do pai da moça, interpretado por J. K. Simmons, que é muito inesperada. Acostumado a vê-lo em papéis como o líder da gangue ariana de Oz e o chefe de polícia da série Divisão Criminal (The Closer), foi difícil engolir a imagem dele como pai moleirão.

Juno não é uma obra-prima, mas é uma boa distração. Recomendo para pessoas interessadas em conhecer posições diferentes sobre gravidez na adolescência, aborto e adoção.

Título: Juno

Origem e ano: Estados Unidos da América - 2007

Diretor: Jason Reitman

Roteirista: Diablo Cody

Gênero: Comédia romântica dramática

Elenco principal: Ellen Page

Fonte(s):

http://www.youtube.com/watch?v=K0SKf0K3b...

Fontes:

Portal da Saúde: Saúde para Você/ Jovens e Adolescentes

IBGE: Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar (PeNSE)

Projeto Sexualidade (ProSex)

http://pibid-bio-uepg.blogspot.com.br/2013/08/gravidez-na-adolescencia.html

http://www.brasil.gov.br/sobre/saude/saude-da-crianca-e-do-adolescente/gravidez-na-adolescencia

http://www.educacao.pr.gov.br/modules/conteudo/conteudo.php?conteudo=1244&query=gravidez%20adolescencia

https://www.youtube.com/watch?v=_V2IwxKrdIY

Você Conhece Seu Corpo? Já ouviu falar do Questionário do Quociente Corporal - QB Quiz?

Você Conhece o Seu Corpo?

Para os médicos americanos Mehmet Oz e Michael Roizen, a resposta à pergunta acima é o primeiro passo para conservar a boa saúde e prolongar a juventude. Eles criaram um teste para medir o grau de conhecimento que cada um tem sobre o funcionamento de seu próprio organismo, o QB Quiz (Questionário do Quociente Corporal, em português). A avaliação que começa nesta página tem o mesmo objetivo. De suas 50 questões, 15 foram baseadas no QB Quiz e as demais contaram com supervisão do geriatra Renato Maia Guimarães, presidente da Associação Internacional de Gerontologia e Geriatria.

Conhecer bem o seu corpo é fundamental para não ser pego de surpresa caso alguma mudança ocorra. Faça o teste e descubra se você conhece bem seu corpo.

Obs.: Este post não está configurado para calcular suas respostas e dar o resultado do teste ao final, porém, as respostas corretas e a análise do resultado, estão à disposição, logo abaixo. Caso queira responde-lo na integra e obter o total de acertos, o link/fonte, está no final da postagem.

1. Qual o melhor lugar para guardar os remédios?

  a) No armário do banheiro

  b) No armário da cozinha

  c) Em qualquer lugar (desde que fora do alcance das crianças) longe das altas temperaturas e da umidade e protegido do excesso de luminosidade

2. Dos alimentos abaixo, qual é o grande aliado da boa visão?

  a) Abobrinha

  b) Salmão

  c) Cenoura

3. Os fotoprotetores com fatores acima de 30...

  a)...fazem muita diferença

  b)...fazem pouca diferença

  c)...não fazem nenhuma diferença

4. Assinale a afirmação verdadeira:

  a) Uma boa higiene bucal tem como principal função prevenir o mau hálito

  b) Uma boa higiene bucal garante não só a saúde dos dentes e das gengivas como também a do coração

  c) As pesquisas mais recentes mostram que escovar os dentes apenas no momento de dormir é mais do que suficiente

5. Qual é o melhor lugar para praticar a corrida sem riscos para as articulações?

  a) Na esteira

  b) Na rua

  c) Tanto faz

6. Qual dos problemas abaixo não é causado, principalmente, pela deterioração das artérias?

  a) Rugas

  b) Impotência

  c) Diabetes

7. Qual é o sinal mais revelador de que você pode ter Alzheimer?

  a) Você esquece constantemente onde colocou as chaves

  b) Você não consegue se lembrar do que alguém disse há cinco minutos

  c) Você esqueceu que contou a mesma história para seus colegas de trabalho na semana passada

8. Qual é o melhor tipo de palavras cruzadas para o cérebro?

  a) Aquela que estiver disponível no banheiro

  b) Uma que você possa terminar com facilidade

  c) Uma que você não consiga terminar

9. O ronco excessivo é sinal de quê?

  a) Você parou de respirar

  b) Há algum tipo de obstrução em sua garganta

  c) Você não tem dormido o suficiente

10. Por que os homens têm mais resistência ao álcool do que as mulheres?

  a) Homens têm mais testosterona

  b) Os homens são maiores

  c) O álcool ingerido pelos homens chega em menor quantidade à corrente sanguínea

11. Onde geralmente ocorre a concepção?

  a) No útero

  b) Nas trompas de Falópio

  c) No motel

12. Qual é a substância principal responsável pela libido masculina e feminina?

 a) Tequila

  b) Estrógeno

  c) Testosterona

13. Que alimentos podem aumentar a taxa de fertilidade?

  a) Nozes

  b) Ostras

  c) Qualquer um, desde que seja acompanhado de flores, algumas garrafas de vinho e uma ótima noite numa boate

14. Qual das afirmativas sobre osteoporose é verdadeira?

  a) É a principal causa das fraturas de quadril em mulheres, mas não nos homens

  b) Os riscos são menores com a prática de atividades físicas, ingestão de vitamina D e cálcio, tanto em homens quanto em mulheres

  c) Causa dores em geral

15. Qual das afirmativas sobre a artrite é verdadeira?

  a) Afeta 85% das pessoas acima de 85 anos

  b) Piora quando você estala os dedos

  c) Melhora com a natação

16. Quais são as três melhores formas de atividade física?

  a) Exercícios cardiovasculares, musculação e qualquer outro adequado a sua idade e condição física

  b) Caminhada, corrida e natação

  c) Tomar banho conta como atividade física?

17. O que é mais importante durante uma sessão de treinamento com pesos?

  a) Que você faça repetições suficientes para que seus músculos fiquem cansados

  b) Que você use equipamentos para a prática dos exercícios

  c) Ter uma boa visão do espelho

18. Andar com pesos de 2 quilos nas mãos é...

  a) ...uma boa maneira de criar músculos e trabalhar o sistema cardiovascular

  b) ...muito melhor do que andar com tornozeleiras de 2 quilos

  c) ...arriscar-se a machucar os ombros

19. O que é pior nas infecções assintomáticas?

  a) Podem causar câncer de pâncreas

  b) Podem torná-lo resistente a antibióticos

  c) Podem provocar inflamações crônicas nas artérias

20. Qual das afirmativas a seguir sobre dor nas costas é verdadeira?

  a) Origina-se nos músculos pélvicos

  b) Diminui com a ajuda daquelas cintas usadas por pessoas que praticam exercícios ou operários que levantam peso

  c) Pode-se evitá-la com exercícios físicos pélvicos e abdominais

21. Quais dessas substâncias estimulam mais a queima calórica?

  a) Chá verde, cafeína e guaraná

  b) Leite, limão e uva

  c) Água, laranja e chá de camomila

22. Qual o nível ideal de pressão arterial?

 a) Menos de 13 por 9

  b) abaixo de 12 por 8

  c) Depende do histórico familiar

23. O que é verdade sobre o açúcar?

  a) O máximo de açúcar refinado que se deve consumir por dia são quatro colheres de sopa rasas

  b) Alimentos cozidos são melhores que os crus para reduzir as taxas de glicose no sangue

  c) Um copo de cerveja eleva a glicose no sangue aos mesmos níveis de uma colher de sopa de açúcar

24. O que não é sintoma de derrame cerebral?

  a) Unhas arroxeadas

  b) Dor de cabeça forte

  c) Formigamento ou perda de força nos braços e nas pernas

25. O que não é verdade sobre a saúde do coração?

 a) Os danos de um infarto são irreversíveis

  b) Desilusões amorosas podem desencadear sintomas semelhantes aos de um infarto

  c) É o segundo maior órgão do corpo

26. Noites bem dormidas só não ajudam a prevenir:

  a) hipertensão

  b) resistência a insulina

  c) osteoporose

27. O que é verdade sobre o repouso ideal?

  a) Praticar atividades físicas duas horas antes de dormir ajuda a pegar no sono

  b) Uma boa noite de sono implica sonhar

  c) Beber uma taça de vinho antes de dormir garante uma noite de sono reparador

28. O que se pode fazer para tentar retardar o aparecimento do Alzheimer?

  a) Escrever palavras estrangeiras várias vezes, para exercitar a memória visual

  b) Comer pepino, que é bom para a memória

  c) Corrigir a pessoa com lapsos de memória

29. Qual desses alimentos é melhor para prevenir o câncer de próstata?

  a) Molho de tomate

  b) Pimentão

  c) Tomate cru

30. O que não é verdade sobre dor de cabeça?

  a) A ansiedade pode ser um gatilho para a enxaqueca

  b) A dor no cérebro que acontece num episódio de cefaleia pode ser desencadeada pela privação de sono

  c) Tomar analgésicos mais de duas vezes por semana, durante três meses, pode transformar uma dor de cabeça episódica em crônica

31. O que uma pancada na cabeça pode causar?

  a) Perda da memória recente

  b) Maior desenvolvimento da inteligência

  c) Perda da necessidade de dormir

32. O que não é sintoma de infarto?

  a) Falta de ar

  b) Azia

  c) Dor de ouvido

33. Qual é a combinação mais perigosa?

  a) Manga com leite

  b) Paracetamol e álcool

  c) Antibióticos e derivados do leite

34. O que a apneia não causa?

  a) Infarto

  b) Derrame

  c) Epilepsia

35. O que não é verdade sobre o tabagismo?

  a) A fumaça que sai do cigarro contém mais nicotina e substâncias cancerígenas que a fumaça que entra pela boca do fumante

  b) Para quem fumou durante trinta anos, parar com o vício não traz benefícios à saúde

  c) Fumantes passivos podem desenvolver enfisema pulmonar

36. As células adiposas do nosso organismo são formadas até que idade?

  a) Até os 60 anos

  b) Até os 20 anos

  c) Até os 80 anos

37. O que compõe o intestino delgado?

  a) Estômago, duodeno e íleo

  b) Duodeno, cólon e jejuno

  c) Íleo, duodeno e jejuno

38. Qual a função do exame de colonoscopia?

  a) Localiza e extrai "verrugas" na parede interna do intestino grosso

  b) Checa se há fezes obstruindo o intestino grosso

  c) Identifica a presença de lesões no estômago

39. Qual é o papel principal da boca no processo digestivo?

  a) Triturar o alimento e combater bactérias contidas nos alimentos

  b) Levar o alimento, com a língua, para o estômago

  c) Umedecer o alimento

40. Quanto tempo, no mínimo, devem durar as  refeições?

  a) 15 minutos

  b) 40 minutos

  c) Não há tempo determinado

41. Qual é a doença associada ao vírus HPV?

  a) Aids

  b) Gripe aviária

  c) Câncer do colo de útero

42. Quando a ejaculação pode ser considerada precoce?

  a) Quando a mulher não percebe que o homem ejaculou

  b) Quando o homem ejacula antes da penetração ou até um minuto depois de iniciada a relação sexual

  c) Ejaculação precoce? Isso não existe

43. Qual das afirmações sobre o hormônio feminino progesterona está correta?

  a) Tem papel importante no desenvolvimento do feto

  b) É produzido durante o ato sexual

  c) É produzido até os 30 anos

44. O que é andropausa?

  a) A versão masculina da menopausa

  b) O principal hormônio masculino

  c) O hormônio responsável pelo desejo sexual do homem

45. Qual é função do prepúcio no pênis?

  a) Facilitar a ereção

  b) Proteger de escoriações

  c) Evitar a liberação de espermatozoides

46. O que é a "pílula do dia seguinte"?

  a) É o novo remédio contra a ressaca

  b) É a pílula que evita a gravidez

  c) É a pílula que evita infecção por bactérias

47. A partir de quando a mulher deve fazer o exame Papanicolau?

  a) A partir dos 18 anos

  b) Depois do primeiro filho

  c) A partir da primeira relação sexual

48. Qual dos vírus abaixo é mais resistente à imunização?

  a) Vírus da gripe aviária

  b) Vírus HPV

  c) Vírus HIV

49. O exame auditivo deve...

  a) ...fazer parte do check-up anual de todos com mais de 50 anos

  b) ...ser feito apenas por pessoas com histórico familiar de doenças auditivas

  c) ...ser feito apenas quando aparecer algum problema

50. A partir de que idade o metabolismo começa a desacelerar?

  a) A partir dos 45 anos

  b) A partir dos 30 anos

  c) Não sofre alterações drásticas

Total:___ acertos

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 CONFIRA AS RESPOSTAS CORRETAS:

1)            Resposta correta: C - A maioria dos medicamentos deve ser mantida entre 15 e 27 graus. Do contrário, eles perdem o efeito

2)            Resposta correta: A - Rica em luteína e zeaxantina, a abobrinha supera a cenoura na prevenção à degeneração macular, a principal causa de cegueira em pessoas com mais de 60 anos

3)            Resposta correta: B - A relação entre custo e benefício dos protetores de fatores acima de 30 não compensa. De um filtro de fator 30 para outro de fator 50, por exemplo, a proteção varia apenas de 97,6% para 98%

4)            Resposta correta: B - As doenças periodontais (gengivite e periodontite) aumentam em 25% a ocorrência de problemas coronarianos

5)            Resposta correta: A - Durante a corrida, as articulações recebem um impacto de até quatro vezes o peso do corpo. Nas esteiras, tal efeito pode ser reduzido em até 30%

6)            Resposta correta: C - O diabetes agrava qualquer problema nas artérias, mas é uma doença com grande influência genética. As outras alternativas são consequências, principalmente, do envelhecimento das artérias

7)            Resposta correta: B - A doença de Alzheimer provoca o esquecimento de informações recentes, e esse esquecimento é tão profundo que você não consegue reconhecer que esqueceu

8)            Resposta correta: C - Ao desafiar-se continuamente, você aumenta não só o dendritos das células cerebrais, mas também o funcionamento do cérebro

9)            Resposta correta: B - O ronco é provocado por um estreitamento na passagem do ar. Trata-se, na verdade, do som de uma "turbulência", consequência da obstrução parcial do fluxo de entrada e saída de ar – algo que, na maioria das pessoas, ocorre silenciosamente

10)          Resposta correta: C - Os homens possuem maior quantidade de álcool desidrogenase (ADH) no organismo. Essa enzima metaboliza o álcool, o que resulta num menor nível da substância na corrente sanguínea

11)          Resposta correta: B - O óvulo fertilizado implanta-se no útero. Em geral, o espermatozoide fecunda o óvulo nas trompas de Falópio, mas a fecundação pode ocorrer em qualquer lugar onde óvulo e espermatozoides se encontrem

12)          Resposta correta: C - Em ambos os sexos, a testosterona influencia a libido

13)          Resposta correta: A - Entre todas as oleaginosas, as nozes são as que têm a maior quantidade de ácidos graxos ômega 3. O ômega 3 eleva as taxas de fertilidade tanto em homens quanto em mulheres: melhora a motilidade dos espermatozoides e do meio de implantação do óvulo na mulher

14)          Resposta correta: B - Você fortalece os ossos ao praticar exercícios físicos. Vitamina D e cálcio são substâncias importantes para prevenir a osteoporose entre mulheres e homens

15)          Resposta correta: A - Por isso é tão importante fazer exercícios que mantenham suas articulações ativas – e bem antes dos 85 anos de idade

16)          Resposta correta: A - Os três componentes da atividade física que afetam a sua saúde de maneira independente uns dos outros são qualquer atividade física, treinamento de força e exercícios que façam com que você sue mesmo estando numa sala gelada. Mas, para aumentar as chances de sucesso, pratique "qualquer atividade", como caminhada, antes do treinamento com pesos, e exercite-se com pesos antes de atividade cardiovascular

17)          Resposta correta: A - Apenas quando ocorre fadiga muscular é que os músculos se fortalecem

18)          Resposta correta: C - Caminhar com pesos leves nas mãos dará trabalho a um cirurgião ortopédico cuja especialidade é a reconstrução de ombros

19)          Resposta correta: C - Infecções assintomáticas talvez sejam muito piores para as artérias do que o colesterol alto

20)          Resposta correta: C - Como a maioria das coisas, você pode prevenir ou reduzir a dor nas costas com um esforço pequeno porém consistente, antes ou depois de a dor melhorar

21)          Resposta correta: A - Essas substâncias aceleram o metabolismo ao elevar os batimentos cardíacos. Também agem nos receptores cerebrais e nas células do tecido adiposo

22)          Resposta correta: B - Os estudos epidemiológicos realizados desde os anos 1950 apontavam que a pressão arterial ideal era 12 por 8. Em 2003, o JNC (comitê americano para a pressão arterial) estabeleceu que a medida ótima é aquela abaixo de 12por 8

23)          Resposta correta: A - É a quantidade máxima permitida para uma dieta de 2 000 calorias diárias. Os alimentos crus (não os cozidos) ajudam a baixar as taxas de açúcar no sangue. Já com a cerveja, eles podem aumentar até 50%

24)          Resposta correta: A - Não há registro desse sintoma na literatura médica

25)          Resposta correta: C - Depois da pele, o fígado é o maior órgão do corpo humano

26)          Resposta correta: C - Boas noites de sono ajudam a diminuir a produção de neurotransmissores e hormônios associados ao stress, fator relacionado à hipertensão e à resistência a insulina. Não existe relação entre sono adequado e prevenção de osteoporose

27)          Resposta correta: B - Os sonhos ocorrem na fase REM do sono, pela qual passamos de quatro a seis vezes por noite. Quanto aos exercícios, devem ser feitos até três horas antes de dormir. E o álcool é um bom indutor de sono – mas um sono fragmentado, de péssima qualidade

28)          Resposta correta: A - A atividade intelectual pode proteger o cérebro contra o Alzheimer. Nem sempre se deve corrigir o doente em seus lapsos de memória

29)          Resposta correta: A - O tomate é rico em licopeno, um poderoso antioxidante. Opte pelo alimento cozido e com um pouco de azeite

30)          Resposta correta: C - A dor de cabeça pode, sim, ser causada pela falta de sono. Mas não é o cérebro que dói – e sim o couro cabeludo, os músculos e os ossos da face, as meninges e as artérias da base do crânio

31)          Resposta correta: A - Uma pancada na cabeça pode causar uma lesão oculta no cérebro. Tais lesões podem afetar a memória recente

32)          Resposta correta: C - A azia pode ser sinal de comprometimento na parte inferior do coração, próxima ao estômago

33)          Resposta correta: B - O álcool e o paracetamol, presente em analgésicos, são metabolizados no fígado e, em combinação, podem ser altamente tóxicos

34)          Resposta correta: C - A suspensão da respiração libera a produção de adrenalina, cuja ação, a longo prazo, pode levar a hipertensão, infarto ou derrame

35)          Resposta correta: B - Os riscos de um ex-fumante desenvolver uma doença pulmonar dez anos depois de ter abandonado o vício se assemelham aos de quem nunca fumou

36)          Resposta correta: B - O número de células adiposas é definido até os 20 anos (células adiposas são células que armazenam gorduras e regulam a temperatura corporal)

37)          Resposta correta: C - O duodeno, o jejuno e o íleo ajudam na absorção dos alimentos e na produção de hormônios

38)          Resposta correta: A - Localiza e extrai pólipos, as lesões que podem evoluir para o câncer

39)          Resposta correta: A - Os dentes trituram o alimento e a saliva contém enzimas capazes de destruir bactérias

40)          Resposta correta: B - Comer devagar é essencial para o cérebro receber do estômago a mensagem de que é hora de parar de comer

41)          Resposta correta: C - Dos cerca de 100 tipos de HPV, cinco estão associados à quase totalidade dos casos de câncer de colo de útero

42)          Resposta correta: B - A ejaculação precoce afeta 20% dos homens, principalmente os jovens

43)          Resposta correta: A - O hormônio mantém a circulação de sangue no útero, sem a qual o feto não sobrevive

44)          Resposta correta: A - Por volta dos 30 anos, a produção de testosterona começa a cair lenta e gradualmente. Cerca de 20% dos homens sentem seus sintomas

45)          Resposta correta: B - O prepúcio protege a cabeça do pênis de possíveis escoriações (Prepúcio é e prega de pele que recobre a glande do pênis)

46)          Resposta correta: B - A "pílula do dia seguinte" modifica a secreção da região genital, dificultando a penetração do espermatozoide e, dessa forma, evitando a gravidez

47)          Resposta correta: C - O exame Papanicolau detecta alterações nas células do colo do útero que podem levar ao câncer

48)          Resposta correta: C - O primeiro alvo do HIV são os linfócitos CD4, as principais células de defesa. Ele entra nos linfócitos de forma tão veloz e se multiplica tão rapidamente que o corpo não consegue produzir anticorpos eficientes

49)          Resposta correta: A - A partir dos 60 anos, a audição tende a diminuir. Tal queda pode ser agravada por doenças, como o diabetes, híper ou hipotireoidismo, e pela exposição a ambientes barulhentos

50)          Resposta correta: B - Com a perda natural de massa muscular, a partir dos 30 anos, o metabolismo desacelera – cai 5%, em média, por década

Análise dos resultados

De 45 a 50 respostas certas

Parabéns. Você tem um ótimo conhecimento sobre o funcionamento do seu corpo e, consequentemente, todas as ferramentas para conquistar uma vida longa

De 30 a 44 respostas certas

Seu conhecimento é acima da média. Se continuar buscando informações sobre saúde e utilizá-las no seu dia a dia, terá boas chances de se tornar uma pessoa longeva

De 16 a 29 respostas certas

Você sabe que o corpo humano é algo complexo, mas precisa aprimorar seus conhecimentos. Só então terá condições de transformar essas informações em hábitos saudáveis

15 ou menos respostas certas

Você não tem ideia do que fazer para manter (ou melhorar) sua saúde. Como sugerem Oz e Roizen, faça de seu médico seu professor. Use o conhecimento dele em seu benefício

http://veja.abril.com.br/181109/teste-voce-conhece-seu-corpo.shtml

http://www.geroclinica.com.br/site/equipe.php