Erros de comunicação que podem destruir seu casamento

Comunicação eficaz no casamento é uma das estratégias mais poderosas que os casais têm para fortalecer seu relacionamento.

A falta de diálogo, de intimidade é o que afasta os casais... Quem está passando por uma crise, deve buscar estar junto com seu cônjuge e falar de tudo, sobre tudo, sobre nada importante... Não se afaste, busque aquilo que os uniu e reconstrua uma relação de amizade e amor! Seja o primeiro a dar o primeiro passo!

Aqui estão, segundo o Dr. John Gottman, um pesquisador mundialmente renomado do casamento, os quatro tipos mais perigosos de comunicação que podem destruir seu casamento:

Crítica

Há uma enorme diferença entre dar um feedback amoroso ao seu cônjuge e atacar seu caráter.

Quando você critica seu cônjuge, você está identificando suas falhas para fazê-lo sentir-se mal. Tenha cuidado para não julgar negativamente o seu parceiro de uma forma que o deprecie ou o faz sentir-se inferior a você.

Elogie-o e concentre-se em seus pontos fortes. Quando você falar sobre as fraquezas do outro, fale de forma positiva. Fale sobre como suas ações afetam você, e dê sugestões com humildade e amor.

Mau exemplo: "Você é tão preguiçoso. Nunca recolhe ou arruma nada!".

Exemplo positivo: "Estou tendo dificuldade em cuidar de todas as tarefas, e começo a ficar frustrada e sobrecarregada. Você se importa de lavar a louça do jantar? Isso seria de muita ajuda para mim".

Casamento em Crise?!

  

Desprezo

Se você coloca apelidos, ofende, zomba ou ridiculariza seu cônjuge, você está verbalmente abusando do outro e mostrando desprezo.

Pare com isso agora.

Ser maldoso e rude com o seu cônjuge é desrespeitoso e extremamente prejudicial. Ele não merece isso, e nem você. Mesmo se você está "apenas brincando", é um tipo de humor hostil que deve ser evitado a todo custo.

Demonstre e sempre trate seu cônjuge com respeito. Encontre maneiras de incentivá-lo. Seja gentil, carinhoso, atencioso e amoroso.

Ficar na defensiva

Quando há um problema, você coloca constantemente a culpa no seu cônjuge? Você é sempre a vítima?

Se você nunca assume a responsabilidade por suas ações, e constantemente faz do seu cônjuge o "vilão", você está na defensiva destrutiva.

Isso invalida os sentimentos do outro, é controle e manipulação. Se você está na defensiva, vai estar constantemente à procura de desculpas, em vez de admitir que está errado.

Mau exemplo: "Não é minha culpa que perdemos o dinheiro do pagamento. Você nunca assume a responsabilidade por qualquer coisa. Se você fosse menos descuidado, nós não teríamos esses tipos de problemas!".

Bom exemplo: "Eu sinto muito que perdemos o pagamento. Foi minha culpa e talvez possamos aprender a delegar responsabilidades melhor, de modo que não tenhamos esse problema novamente".

Parede de pedra

Ficar em silêncio pode ser tão prejudicial quanto dizer algo.

"Parede de pedra" é quando o ouvinte se fecha completamente para a conversa. Ele pode ignorar o cônjuge ou até mesmo sair, deixando-o falar sozinho. Ele se fecha, sai, finge estar ocupado ou se afasta.

Quando o seu cônjuge está chateado, não lhe dê o tratamento do silêncio. É uma outra forma de desrespeito. Em vez disso, ouça-o com atenção. Tente entender as suas preocupações. Ignorar a situação nunca ajuda a resolver um problema.

A solução

  

Não importa o quão irritado e chateado você pode estar, comunique-se sempre com amor.

Comunicar-se de maneira saudável, produtiva é muito mais eficaz do que tentar manipular um ao outro com palavras e ações. Escolha respeitar seu cônjuge na maneira de falar e responder a ele.

O amor é uma ferramenta poderosa. Use-o.

Uma nota importante

Se você é vítima de maus-tratos, faça o que puder para encontrar ajuda. Existem muitos recursos a que você pode recorrer. Não perca a esperança! Existe uma maneira de sair.

http://familia.com.br/casamento/4-erros-de-comunicacao-que-podem-destruir-seu-casamento

http://transformesuamente.blogspot.com.br/2013/09/casamento-em-crise.html

Exercitando o Desapego e Encerrando Ciclos

Encerrando Ciclos - Desapegando-se!

Encerrando Ciclos

Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final.

Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, 

perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver.

Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos não importa o nome que damos o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram.

Foi despedido do trabalho?

Terminou uma relação?

Deixou a casa dos pais?

Partiu para viver em outro país?

A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações?

 

Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu.

Pode dizer para si mesmo que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas, que eram tão importantes e sólidas em sua vida, serem subitamente transformadas em pó.

 

Mas tal atitude será um desgaste imenso para todos: seus pais, seu marido ou sua esposa, seus amigos, seus filhos, sua irmã, todos estarão encerrando capítulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerão ao ver que você está parado.

  

Ninguém pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco.

 

O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar.

 

As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora.

Por isso é tão importante (por mais doloroso que seja!) destruir recordações, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem.

 

Tudo neste mundo visível é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração e o desfazer-se de certas lembranças significa também abrir espaço para que outras tomem o seu lugar.

Deixar ir embora, Soltar, Desprender-se.

Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos.

Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor.

Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando, e nada mais.

Não há nada mais perigoso que rompimentos amorosos que não são aceitos, promessas de emprego que não têm data marcada para começar, decisões que sempre são adiadas em nome do “momento ideal”.

 Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará.

Lembre-se de que houve uma época em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade. Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante.

Encerrando ciclos.

Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira.

 

   

Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é.

Se eu posso, vc tmb pode!

Gloria Hurtado - Psicóloga Colombiana - Jornal El Pais de Cali 21.01.2003

"O mais longo e difícil passo é o primeiro passo... Dê ele agora."

Mudar não dói ! O que dói é a inércia da alma a falta de perseverança, a coragem de mudar. Mudar não dói! O que dói é a espera de que os dias venturosos virão por si só. Mudar não dói! O que dói é acreditar que "a tristeza não tem fim, felicidade sim", mudar não dói! O que dói é você acreditar que só você tem problemas, enfim mudar não dói!

http://wwwmudeja.blogspot.com.br/2008/03/encerrando-ciclosgloria-hurtado.html