Levar um fora causa uma dor real

“Efeito placebo também funciona para coração partido, mostra estudo”.

Você está com o coração partido porque acabou de sair de um relacionamento?

Faça algo que você acredita ser útil para aliviar sua dor emocional. Qualquer coisa. De acordo com uma pesquisa recém-publicada, o efeito placebo pode influenciar regiões cerebrais associadas à regulação emocional e, como consequência, diminuir a percepção do sofrimento.

Rompimentos amorosos costumam ser experiências extremamente dolorosas, e funcionam como gatilho para problemas psicológicos e até suicídio. Segundo os autores do estudo, da Universidade de Colorado Boulder, nos Estados Unidos, esse tipo de sofrimento está associado a um risco 20 vezes maior de depressão.

Como há evidências de resultados positivos do placebo para diversas doenças físicas, a equipe decidiu avaliar se a crença em algo que pudesse ajudar a superar um rompimento teria efeito também. Para isso, os pesquisadores selecionaram 40 voluntários que tinham sido rejeitados pelos parceiros até seis meses antes da abordagem.

Os participantes foram convidados a ir ao laboratório levando a foto do ex, ou da ex, e também a de um amigo do mesmo sexo. Enquanto passavam por um exame de ressonância magnética funcional, eles tinham que olhar a foto e contar como tinha sido a separação. Em seguida, tinham que olhar a foto do amigo. Por último, ainda foram submetidos a um estímulo doloroso, um toque quente no antebraço. Em todos os casos, eles tinham que dizer como se sentiam, numa escala de 1 (muito mal) a 5 (muito bem).

A primeira constatação do estudo é que as regiões do cérebro ativadas pela dor física e pela emocional foram as mesmas. Ou seja: levar um fora causa uma dor real.

Em seguida, todos foram convidados a usar um spray nasal. Para metade do grupo, os pesquisadores disseram que era apenas uma solução salina. Já a outra metade ouviu que aquilo era um analgésico poderoso para combater dores emocionais.

De volta à ressonância, os participantes voltaram a ver as fotos dos ex e, de novo, foram submetidos ao estímulo doloroso no braço. O grupo que recebeu o suposto analgésico não apenas sentiu menos dor física, como se sentiu melhor emocionalmente, e a resposta do cérebro se modificou. As áreas envolvidas na modulação de emoções e de substâncias ligadas ao bem-estar tiveram atividade aumentada, enquanto a área associada à dor ficou mais fraca.

O estudo foi financiado pelo Instituto Nacional de Saúde Mental norte-americano, com apoio adicional da Fundação Nacional de Ciência, na Suíça, e os resultados foram publicados no Journal of Neuroscience.

http://doutorjairo.blogosfera.uol.com.br/

MEDITAÇÃO DO CORAÇÃO (exercícios dirigidos)

Quando descobrimos os mais profundos desejos de nossos corações, nos conduzimos ao nosso caminho espiritual. Nossos desejos são um guia, sempre nos levando para mais perto do que nos foi designado. Nossos desejos podem mudar. Isso é só uma parte do processo. É a libertação do desejo que nos dá a paz, uma folga, um oásis no centro dessa busca de realização.

Para entrar em contato com seus desejos e necessidades do momento, faça a si mesmo algumas perguntas:

- Se eu tenho ansiedades, quais são as que sinto?

- Em que parte do meu corpo as sinto?

- O que estas ansiedades estão me dizendo a respeito de mim mesmo?

- Existe duas ou mais ansiedades se opondo uma à outra?

- Posso agora entrar no âmago daquilo que realmente está se manifestando?

Feche seus olhos e medite sobre essas questões. No final, você descobrirá que o mais profundo desejo do seu coração é um maior amor-próprio que se conectará com Deus ou a Divindade.

- Qual seria a coisa mais amorosa que você poderia fazer por você mesmo(a) neste exato momento?

Essa é uma importante pergunta que deve estar sempre junto com você no seu dia-a-dia, para mantê-lo(a) na trilha do caminho espiritual do maior amor-próprio e do amor incondicional pelos outros. É o amor que, espiritual e psicologicamente, preenchem as nossas mais profundas necessidades. E na obtenção de riquezas materiais, podemos ser guiados pelo amor. É preciso ter em mente que se o seu desejo está em conflito com o de outra pessoa, deve haver em ambos um profundo desejo que é mútuo. Essa é a natureza do universo, um princípio espiritual.

Vá para a próxima parte com a mente e o coração abertos. Permita-se entrar fundo nessas doloridas necessidades interiores, e veja o que você pode fazer para permitir que elas venham à tona e se afastem, para que sejam substituídas pelo mais profundo amor, autocompaixão e por um poderoso fortalecedor que diz: "Você realmente pode ter o que você quer”. Está bem. “É assim que foi designado para ser."

Continue se empenhando em seus mais profundos desejos do coração, e deixe-se experimentar a paz e o amor consigo mesmo no momento. Quando nos deixamos sentir, permitimos e abrimos espaço para que o que nos foi designado venha até nós. Ainda temos que trabalhar com nossos pés. A vida não é uma jornada fácil, mas é a única coisa que realmente interessa. Viva para ela!

Meditação

Crie um espaço sagrado
Enquanto cria seu espaço sagrado para essa meditação, coloque alguns outros objetos de valor sentimental no local em que você for fazer a meditação. Escolha objetos que o(a) ajudem a se sentir mais em contato com o Chakra do coração, tais como, uma foto de quem você ama, um ursinho de pelúcia, um presente de algum amigo(a) querido(a), ou alguma coisa que você mesmo tenha feito. Deixe-se ficar sentimental.

Relaxamento

Prepare-se para se acomodar em seu relaxamento. Deixe que sua mente se embriague ao som do mantra OM, visualize todas as células do seu corpo sendo banhadas por uma luz branca, enquanto você inala essa luz, e exala toxinas, energias indesejadas para se estar dentro do universo a ser transformado. O exalar deve ser feito com uma forte (densa) inflexão de voz.

Abrindo o coração

Depois de ter relaxado, leia lentamente essas instruções e deite-se com seus objetos especiais ao seu lado. Se quiser, abrace-os ou olhe para eles. Focalize-se em realmente entrar em contato com o sentimento que esses objetos lhe trazem. Sinta seu coração se abrindo mais calorosamente para o amor.

Agora, com os olhos fechados, visualize detalhadamente os rostos das pessoas que você ama, uma de cada vez. Perceba suas expressões e os sentimentos que esses rostos lhe transmitem. Deixe que qualquer dor se transforme ao ver a pureza de consciência em seus olhos. Ouça-os dizer: "Eu te amo". Leve para dentro de você, todo o verdadeiro significado que essas palavras possam conter. Aceite o amor levando-o para dentro da sua consciência e, gentilmente, abra-se para permitir que ele circule em todo o seu ser. Deixe que os rostos se encontrem com o olho de sua mente, enquanto o amor flui através de seu coração. Pode ser que você sinta diferentes sensações. Tudo bem. Simplesmente continue se voltando para o amor. Se você tiver vontade de chorar, vá em frente. Solte-se e chore. Esse alívio vai ajudá-lo(a) ainda mais a experimentar o amor maior.

Agora, deixe todas as imagens e memórias irem embora e os rostos se transformarem na sua própria feição (como se estivesse se olhando num espelho). Olhe dentro de seus próprios olhos e diga bem alto:

"EU ME AMO". Veja a emoção nos seus próprios olhos. Uma grande amplitude de emoção pode vir à tona como se curássemos velhas feridas. Mergulhe inteiramente dentro da pureza do amor que sente por você mesmo. Não se sinta tímido(a) ou inibido(a). Amar-se a si mesmo é a melhor coisa que você pode fazer por você e por todos os que te rodeiam.

Fique tanto tempo quanto quiser, apenas com o coração aberto e experimentando o amor. Quando o coração se abre, podemos entrar no que chamamos de animação suspensa, onde nossos limites desaparecem, e nos dirigimos para um super estado de consciência sem pensamento. Experimentar esse estado de coração aberto com o parceiro(a) que você ama , é a máxima da União Tântrica. Todos os seus Chakras se encontrarão abertos e expandidos. Na verdade, todos os Chakras já estão abertos, circulantes e vibrantes; estamos apenas nos re-alinhando com a nossa herança, nosso estado legítimo. É a onda da beleza e satisfação, Nirvana, Samadhi, Satori, o reino do céu.

Comunicando-se com o corpo

Continue com esse profundo sentimento de auto-compaixão, enquanto cuidadosamente lê essas instruções, e siga para a segunda parte da sua meditação.

Deite-se silenciosamente tranquilo(a) e sinta-se dentro de si mesmo(a). Tente entrar em contato com o que seu corpo está querendo de você, onde e como ele está com vontade de ser tocado, acariciado. Sirva seu corpo. Ouça-o e lhe dê o que ele pede. Continue seguindo esse processo de perguntar ao corpo o que ele está querendo, esperando por uma resposta. Promova variações a esse exercício, perguntando àquelas partes do seu corpo que normalmente não declaram suas necessidades tão alto quanto gostariam.
Vá mudando de uma parte do seu corpo para outra, ouvindo-o e servindo-o.

Esse exercício pode parecer um pouco estranho no começo, mas quando você aprender a ouvir o seu corpo com mais intensidade, a importância será revelada. Em parte, essa importância diz respeito à harmonizar a sua capacidade de ouvir com seus ouvidos internos. Se você estancar, apenas pergunte à área em que estancou: "se você pudesse verbalizar o que você diria?". Aí então, aguce seu ouvido interno, como se você abrisse o olho de sua mente. Tome de 10 a 15 minutos para finalizar esse processo.

Lembre-se que quanto mais você estiver em contato com seu próprio corpo, mais sensível você ficará em relação aos desejos e necessidades do corpo do seu parceiro.

Terminando a Meditação.

Deite-se em silêncio e reflita sobre a sua sessão.

O que você aprendeu sobre você mesmo(a) e sobre o seu potencial de amor?

Você reservou um tempo consigo mesmo(a), foi paciente consigo mesmo(a)?

Aprenda a acalmar-se. Reserve mais tempo. Seja mais cuidadoso(a).

Você receberá recompensas como resultado dessa atitude. Quando estiver pronto(a), espreguice-se e levante-se, lave suas mãos, arrume o local (quarto ou sala) e coloque os seus objetos especiais num lugar especial, para se lembrar do quanto é maravilhosa a sensação de realmente se abrir para o maior amor por você mesmo(a). Seja muito bom consigo mesmo(a) para o resto do dia.

http://amorluz.blogspot.com/2008/02/meditao-do-corao.html

Vazio inexplicável...

 

Às vezes, sinto saudade.

Sem saber de quem...

Saudade talvez de alguém

Que deveria ter vindo à minha vida

E não veio...

Talvez existam mesmo outras vidas

Para explicar esta saudade sem jeito

E seja esta a tristeza escondida

Que tolhe meu sorriso fere o meu peito...!

Quem sabe lá tenha ficado a explicação:

A outra metade de meu coração...

Eu quero meu MAR... Um mix de sensações, um turbilhão de emoções, renascer num abraço... e sentir que realmente vale a pena viver a vida que Deus me deu!

Hoje...

Os ventos que as vezes tiram algo que amamos, são os mesmos que trazem algo que aprendemos a amar... Por isso não devemos chorar pelo que nos foi tirado e sim, aprender a amar o que nos foi dado. Pois tudo aquilo que é realmente nosso, nunca se vai para sempre...

por Carlos vargengrande

Soneto dos Namorados

Dia dos Namorados.

Corações iluminados,

Beijos, abraços, amores,

Poemas, canções e flores.

Nos salões dos sentimentos

Sob luz de velas e violinos

Casais eternizam momentos,

Sonhos reais, cristalinos.

O namorar é o vital sabor

Da idade, descoberta e valor

Cuja beleza maior está

na grandeza modesta.

Invoco à bênção futura

Cultivar do passado a ternura,

Aos hoje namorados em festa.

Paulo Peres

Escrito: Brasil (Méier, RJ), 12/06/2004

Fonte: Livro Poemas & Canções

Você sabe o que significa Coerência Cardíaca?

Coerência Cardíaca é um estado psicofisiológico caracterizado pela sincronia e equilíbrio entre o ritmo cardíaco, as emoções e algumas funções oscilatórias do corpo, como respiração e pressão arterial. Estudos científicos incluem outras características do estado de Coerência Cardíaca que auxiliam a harmonização dos sistemas hormonal, nervoso e o imunológico.

Exemplo: Imagine-se feliz, fazendo algo de que realmente gosta e lhe deixa satisfeito. Visualize-se, realizado, bem sucedido e de bem com você, com os outros e com a vida e naturalmente, todo o seu organismo funcionando em perfeita harmonia e sincronia com o universo e você se sentindo cada vez melhor. Sinta todos os sistemas...Circulatório, Digestório (Digestão), Endócrino (Hormônios), Sistema Excretor (Urinário), Sistema Linfático, Muscular, Nervoso, Reprodutor, Respiratório e Sistema Sensorial (Sentidos), funcionando  de forma saudável, harmoniosa, equilibrada e com mais vitalidade. Nesse estado de harmonia, o nosso ritmo cardíaco está em “coerência”, contribuindo para manter nossa saúde e sem estresse.

Sobre o Estresse

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 90% da população mundial sofre de estresse.

É considerado o “Mal do Século XXI” e principal causador do surgimento de doenças crônicas. A população brasileira alcança níveis alarmantes sendo considerado o segundo país que mais sofre de estresse no mundo, perdendo apenas para o Japão. Esta situação gera a necessidade de combate do estresse excessivo, busca de bem-estar e qualidade de vida.

Muitas profissões estão sujeitas a um elevado nível de estresse: profissionais da área da saúde, da tecnologia de informação, educadores e estudantes, polícia em geral, empresários, enfim, uma gama muito ampla de está submetida ao estresse excessivo, tendo como consequências sérios problemas de saúde física e mental.

De acordo com a Associação Brasileira de Estresse, mais de 50% das mortes ocorrem em razão de doenças ligadas ao estresse. Segundo a ISMA, International Stress Management Association, a população brasileira ocupa o segundo lugar no ranking dos mais estressados do mundo devido aos hábitos da vida moderna. Com base em um vasto estudo da literatura científica internacional, especializada em psicofisiologia, foi desenvolvido o treinamento do sistema nervoso autônomo por biofeedback. Seu treinamento é totalmente natural e sem contra-indicações, podendo ser aliado aos tratamentos convencionais ou a outras práticas de terapias alternativas-complementares.

Além da redução dos sintomas de estresse, outros efeitos foram relatados: redução de pressão alta, controle do diabetes, redução do colesterol, redução de ansiedade e depressão, déficit de atenção e hiperatividade, transtorno de aprendizagem. Os sintomas mais prevalentes do estresse são manifestados como: cansaço físico e emocional, irritação, angústia, sensação de estar sem forças e desmotivação. Pesquisas científicas revelam, cada vez mais, uma forte associação entre estresse excessivo e o desenvolvimento de várias doenças, como câncer, hipertensão, enfarte, úlceras, diabetes, entre outras.

Conheça o cardioEmotion^® Home, produto que foi desenvolvido pela Neuropsicotronics, conhecida como NPT, para que você possa se exercitar em casa, de forma correta, a entrar e se manter no estado de Coerência Cardíaca, acessando o site: http://www.cardioemotion.com.br/home e obtendo todas as informações que necessita. 

Visite http://www.cardioemotion.com.br/home, que consta na lista dos sites favoritos e recomendados deste Blog e também no http://papeldemulher.spaceblog.com.br