A amizade é uma das coisas mais importantes de nossas vidas!

Estudo revela o porquê a amizade é uma das coisas mais importantes de nossas vidas!

“O essencial é o mesmo para todos. É aquilo que não pode não ser, aquilo que dá sentido à minha vida – na dupla acepção do termo, significado e direção, ou seja, amizade, lealdade, religiosidade, sexualidade, felicidade, fraternidade, honestidade. Precisamos de sentido para o que fazemos enquanto não morremos, para que a vida não seja vazia e desperdiçada. Difere do fundamental, que apoia o essencial, como carreira e dinheiro.” (Mário Sérgio Cortella – Filósofo)

Seus amigos podem lhe trazer saúde, riqueza e felicidade - ou tirar tudo isso de você. Veja por que eles são ainda mais importantes do que você imagina.

Em 1937, na Universidade Harvard, começou o maior estudo já realizado sobre a saúde humana. O projeto, que continua até hoje, acompanha milhares de pessoas. Voluntários de todas as idades e perfis, que têm sua vida analisada e passam por entrevistas e exames periódicos que tentam responder à pergunta "o que faz uma pessoa ser saudável?" A conclusão é surpreendente.

O fator que mais influi no nível de saúde das pessoas não é a riqueza, a genética, a rotina nem a alimentação, são os amigos. "A única coisa que realmente importa é a sua aptidão social - as suas relações com outras pessoas", diz o psiquiatra George Valliant, coordenador do estudo há 30 anos. Os amigos são o principal indicador de bem-estar na vida de alguém. Ter laços fortes de amizade aumenta nossa vida em até 10 anos e previne uma série de doenças. 

Pessoas com mais de 70 anos têm 22% mais chance de chegar aos 80 se mantiverem relações de amizade fortes e ativas - e ter amigos ajuda mais nisso do que ter contato com familiares. Existe até uma quantidade mínima de amigos para que você fique menos vulnerável a doenças, ”quatro”, segundo pesquisadores da Universidade Duke.

Gente com menos de 4 amigos tem risco dobrado de doenças cardíacas. Isso acontece porque a ocitocina - lembra-se dela? -, aquele hormônio que estimula as interações entre as pessoas, age no corpo como um oposto da adrenalina. Enquanto a adrenalina aumenta o nível de estresse, a ocitocina reduz os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea, o que diminui a probabilidade de ataques cardíacos e derrames. E pesquisas feitas nos EUA constataram que a ocitocina também aumenta os níveis no sangue de interleucina, componente do sistema imunológico que combate as infecções.

Além de ser fundamental para o bem-estar mental, ter amigos também faz bem ao coração e ao corpo. Mas, se as amizades forem novas, é ainda melhor. A ocitocina dá o impulso inicial às relações e, depois de algum tempo, cede o lugar para o sistema da memória, que age mais rápido. Há estudos comprovando que amigos antigos não estimulam a liberação de ocitocina (a não ser quando você os reencontra depois de muito tempo longe, um do outro).

Por isso, tão importante quanto ter amigos do peito é fazer novas amizades durante toda a vida. Mas você já reparou que, conforme vai envelhecendo, fica mais difícil fazer novos amigos - e as amizades antigas parecem muito mais fortes? Existe uma possível explicação para isso. Há mais ocitocina no organismo durante a juventude, o que facilita a criação de relações mais profundas. (irá depender do convívio, claro).

Durante a adolescência, passamos quase 30% do nosso tempo com amigos. A partir daí, a vida vai mudando, novas obrigações vão surgindo - até que passamos a dedicar menos de 10% do tempo aos amigos. Se você acha que isso é uma coisa ruim, acertou. 

Uma pesquisa da Universidade de Princeton revelou que as pessoas consideram seu tempo com amigos mais agradável e importante do que o tempo gasto com sua família. Nós trocamos os amigos pelo trabalho, para ganhar mais dinheiro. Mas não deveríamos fazer isso. Não vale a pena. O dinheiro que você ganha no trabalho, durante o tempo em que não está com os amigos, tampouco compensa a falta deles. Quer dizer, mais ou menos. 

O economista Andrew Oswald, da Universidade de Warwick, criou uma fórmula para calcular quanto dinheiro seria preciso ter para compensar a falta de amigos. Numa pesquisa com voluntários, Oswald descobriu que as pessoas se consideram mais felizes quando ganham aumento de salário ou fazem um novo amigo. Até aí, nada de novo. Mas ele resolveu cruzar as duas informações e chegou a uma conclusão: ganhar um amigo equivale a receber R$ 134 mil a mais de salário anual. Peça isso de aumento na próxima vez em que você tiver de fazer hora extra e não puder ir encontrar seus amigos no bar. Ou, então, faça mais amigos no próprio trabalho. Sim, esse tipo de amizade existe e também é superimportante.

Quem tem um amigo no trabalho se sente 7 vezes mais envolvido com o que faz, 50% mais satisfeito e até duas vezes mais contente com o pagamento que recebe. Pessoas que possuem 3 ou mais amigos no trabalho têm 96% mais chance de estar satisfeitas com a vida. Mas só 18% das pessoas trabalham em empresas que estimulam o desenvolvimento de amizades - com áreas de convivência adequadas para que as pessoas se aproximem. Pode parecer um detalhe, mas não é. Um mero café ou refeitório aumenta em 300% as chances de fazer amigos no trabalho. "O problema é quando a interação entre os funcionários se limita a falar mal do chefe", diz o psicólogo Tom Rath, do Instituto Gallup.

Durante 55 anos, 53 mil pessoas de uma cidadezinha em Massachusetts foram monitoradas pelo governo dos EUA. A ideia era medir os índices de arteriosclerose entre os participantes. O monitoramento tinha dados tais como: quem se casou, se separou, mudou de endereço, quem eram seus melhores amigos, quem parou de fumar, engordou ou perdeu peso, quem dizia estar feliz ou triste. Com a ajuda desse projeto, os sociólogos Nicholas Christakis e James Fowler perceberam que vários dos principais comportamentos humanos se espalham pelas nossas redes como se fossem vírus, tendo os amigos como transmissores. Quando uma pessoa se torna obesa, seus amigos têm 45% mais risco de engordar. Amigos de amigos também podem ser afetados. Uma pessoa tem até 20% mais probabilidade de ficar obesa se um amigo do seu amigo ficar, e 10% de risco se isso acontecer com o amigo de um amigo de um amigo.

O mais interessante é que, se sua mulher ou seu marido se tornar obeso, por exemplo, o seu risco de seguir o mesmo caminho aumenta somente 37%. Ou seja: os amigos têm mais poder sobre as suas atitudes do que qualquer outra pessoa. E isso vale para vários aspectos da sua vida. A explicação disso está nos chamados neurônios-espelho, que simulam automaticamente uma ação na nossa cabeça quando vemos alguém executá-la. Nós imitamos inconscientemente alguns gestos e atitudes das pessoas ao nosso redor. Ok, mas os neurônios-espelho também são acionados quando estamos com nossos parentes ou cônjuges. Por que, afinal, os amigos têm mais influência sobre nós?

A ciência ainda não sabe. Mas uma possível explicação é que, como os homens primitivos precisavam fazer alianças para trabalhar juntos na produção de alimentos, e comer é uma necessidade urgente (sem alimento, você e sua família morrem), a amizade tenha sido classificada como prioridade absoluta pelo cérebro - o que perdura até hoje.

Se isso significa que os amigos trazem felicidade, também podem aumentar suas chances de entrar em depressão. Sabe aquelas pessoas que estão sempre mal, reclamando, e parecem sugar a energia das pessoas em volta? Cada amigo triste, segundo as equações de Christakis e Fowler, coloca você 7% mais para baixo. Mas a felicidade, felizmente, é muito mais potente: ter um amigo contente aumenta a sua chance de ficar feliz em 15,3% - e, a partir dele, cada pessoa alegre contribui com mais 9,8%.

Agora você entende para que servem, afinal, aqueles colegas do primário que você raramente ou nunca vê - mas insiste em manter na agenda. Ter uma rede social extensa, mesmo que nem todas as relações sejam profundas, provavelmente fará você mais feliz do que ter um grupo pequeno de amigos do peito. E isso ajuda a explicar as transformações profundas pelas quais a amizade tem passado nos últimos 10 anos. Veja alguns exemplos!

REDE DE INFLUÊNCIA

Como as características e atitudes dos seus amigos mexem com você.

OBESIDADE

Um estudo feito na Universidade Harvard prova que não basta vigiar a balança - fique de olho também nos seus amigos. Eles têm uma influência enorme sobre o seu peso.

• Se o seu amigo é obeso: +45% risco para você

• Se o amigo do amigo é, seu risco aumenta em 20%

• Se o obeso é o amigo do amigo do amigo, o risco aumenta 10%

• Se é o esposo/a, 37%

TABAGISMO

Os pesquisadores também estudaram a maneira como o hábito de fumar se espalhava por um grupo de pessoas conectadas através do tempo, e descobriram que:

• Se um amigo seu começa a fumar, o seu risco de se tornar fumante aumenta 61%

• Se o amigo de um amigo vira fumante, o risco aumenta 29%

• Se o amigo do amigo de um amigo fuma, o risco cresce 10%

FELICIDADE

Ela também se espalha pelas redes de amigos. Mas (infelizmente), com menos intensidade.

• Se um amigo está feliz, a sua felicidade aumenta em 15,3%

• Se o amigo de um amigo está feliz, a sua felicidade cresce 9,8%

• Se o amigo do amigo do amigo está feliz, seu bem-estar aumenta 5,6%

• Se é o esposo/a, 8%

http://super.abril.com.br/cotidiano/amizade-coisas-mais-importantes-nossas-vidas-619643.shtml

Ficar sozinho não é o mesmo que ser solitário!

Medo da Solidão?!

A verdadeira liberdade é um ato puramente interior, como a verdadeira solidão: devemos aprender a sentir-nos livres até num cárcere, e a estar sozinhos até no meio da multidão. (Massimo Bontempelli)

Seria a solidão apenas o isolamento físico ou um estado mental?!

Podemos estar casados, ter uma família numerosa ou estar no meio de uma multidão e, ainda assim, sentirmo-nos sozinhos. A solidão é uma condição psicológica caracterizada por uma profunda sensação de vazio.

Alguns estudos afirmam que a solidão tem um forte componente genético. Assim, a solidão seria 50% hereditária e 50% circunstancial. Essa componente genética determinaria o quão dolorida pode ser a sensação de estar só. Esse aspecto pode ser umas das razões pela qual algumas pessoas são excessivamente apegadas e fazem tudo para manter um grupo enquanto outras são mais atiradas e têm coragem de explorar novos ambientes.

A base da nossa felicidade são nossos relacionamentos. Isso não significa que solidão é ser solteiro ao invés de casado, ou que o tímido se tornou introvertido por se sentir só. Existem pessoas que estão casadas e se sentem sós – situação infinitamente pior que a dos solteiros, que têm mais oportunidades de sair e de se relacionar com os outros, além de ter relações muito mais autênticas que o casado infeliz.

E quanto ao tímido! Ser introvertido não significa ser mais solitário. Nesse caso, a pessoa apenas precisa de menos pessoas para se sentir completa. Para manter um bom contato com as outras pessoas é necessário se distanciar delas de vez em quando. É importante ter um tempo para si e sentir que você se dá bem com você mesmo. Ficar sozinho não é o mesmo que ser solitário.

A solidão quando ignorada pode comprometer a capacidade do indivíduo de se relacionar, pois tende ao egocentrismo. Quando uma pessoa se sente sozinha, ela tende a se preocupar mais consigo mesma, como forma de proteção. 

Quando, no entanto, o estado de isolamento dura muito tempo, o sujeito fica tão focado em si e em suas necessidades que compromete sua capacidade de estabelecer contato. Ou seja, mesmo que ele interaja com outras pessoas, sempre pensará mais em si próprio que nos outros.

Observa-se esse tipo de conduta em pessoas que moram sozinhas, outras que são excessivamente independentes ou narcisas. Esse comportamento contribui ainda mais para o isolamento e para relacionamentos artificiais. Afinal de contas, quem suporta conviver com uma pessoa autocentrada?

Se você está se sentindo só, pare de procurar companhia e proporcione você companhia para alguém. Não supervalorize os momentos ruins nem subvalorize os aspectos bons de seus relacionamentos. 

O bem-estar de ter companheiros, amigos, parceiros é imensurável. Assim, como a dor de se sentir solitário, mas para ter relações verdadeiras é necessário se doar, contribuir e proporcionar. Ajudar as pessoas em vez de se preocupar apenas com você mesmo abre portas para uma vida equilibrada e feliz!

Quem tem um amigo, mesmo que um só, não importa onde se encontre, jamais sofrerá de solidão; poderá morrer de saudades, mas não estará só. (Amir Klink)

http://apsicanaliseexplica.blogspot.com.br/2012/03/medo-da-solidao.html

Grata a Vida por me deixa-la viver!

Apressa-te a viver bem e pensa que cada dia é, por si só, uma vida.     (Sêneca)

Que neste ano e enquanto vivermos, sejamos capazes de compreender que a maior riqueza da vida é a nossa própria vida, pois sem ela, não seriamos capazes de amarmos as vidas que nos geraram e as que geramos ou ainda iremos gerar... Que possamos amá-la e tratá-la com ternura e dignidade, oferecendo a ela o melhor.

 

Que sejamos seu/sua melhor amigo/amiga e que a respeitemos e tenhamos por ela muita consideração, tolerância, paciência, bom humor, afetividade, carinho, alegria, positivismo, confiança, humildade, coragem, fé, amizade, responsabilidade e a concedamos todos os créditos, de acordo com o merecimento...

... bem como o valor que a cabe, respeitando os limites, valorizando conquistas e autorizando-a e ser aquilo que ela é, em todo o seu significado e essência e para finalizar, oferecê-la sempre uma dose generosa de AMOR e Simpatia... 

Acredito que com todos esses “ingredientes”, utilizados na medida certa, sem dúvida saíra um produto de qualidade e muito saboroso, que chamarei de FELICIDADE.

 

Que a sua, a minha, a nossa VIDA, seja muito melhor e que possamos aprender cada dia mais a compartilhar nosso aprendizado e nossas experiências e fazer a diferença. 

Viva e deixe viver!

 

Um brinde a Vida!

Muita Saúde, Paz, Luz e Abertura de Caminhos e um Maravilhoso VIVER!

É dentro de você que o Ano Novo está!

“Tudo na vida é passageiro. Assim, se as coisas vão bem, aproveite-as porque não vão durar pra sempre. E se as coisas vão mal, não se preocupe tanto. Elas não podem durar pra sempre também”.(ad)

RECEITA DE ANO NOVO

Para você ganhar belíssimo Ano Novo
cor do arco-íris, ou da cor da sua paz,
Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido
(mal vivido talvez ou sem sentido)
para você ganhar um ano
não apenas pintado de novo, remendado às carreiras,
mas novo nas sementinhas do vir-a-ser; novo
até no coração das coisas menos percebidas
(a começar pelo seu interior)
novo, espontâneo, que de tão perfeito nem se nota...

mas com ele se come, se passeia,
se ama, se compreende, se trabalha,
você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita,
não precisa expedir nem receber mensagens
(planta recebe mensagens?
passa telegramas?)

Não precisa
fazer lista de boas intenções
para arquivá-las na gaveta.
Não precisa chorar arrependido
pelas besteiras consumadas
nem parvamente acreditar
que por decreto de esperança
a partir de janeiro as coisas mudem

e seja tudo claridade, recompensa,
justiça entre os homens e as nações,
liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,
direitos respeitados, começando
pelo direito augusto de viver.

Para ganhar um Ano Novo
que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.

É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre.

Carlos Drummond de Andrade

Jamais haverá ano novo se continuar a copiar os erros dos anos velhos.(Luís de Camões)

O Tempo e a transitoriedade de todas as coisas são apenas a forma sob a qual o desejo de viver – que, como coisa-em-si, é imperecível – revelou ao Tempo a futilidade de seus esforços; é o agente pelo qual, a todo o momento, todas as coisas em nossas mãos tornam-se nada e, portanto, perdem todo seu verdadeiro valor. (Schopenhauer)

Em toda a vida, nunca me esforcei por ganhar nem me espantei por perder. A noção ou o sentimento da transitoriedade de tudo é o fundamento mesmo da minha personalidade.(Cecília Meireles)

Alguma Mágoa lhe Prende ao Passado?

Se você tem marcas em suas raízes familiares, reconheça-as e cuide-as!

“As feridas morais têm sempre essa particularidade: ocultam-se, mas não se fecham nunca; sempre dolorosas, sempre prontas a sangrar quando se lhes toque, conservam-se, porém, no coração, vivas e abertas. [...] Os homens verdadeiramente generosos mostram-se sempre indulgentes (aquele que perdoa) quando a desgraça do inimigo ultrapassa os limites de sua aversão.” (Alexandre Dumas)

 "As feridas da alma são curadas com carinho, atenção e paz." (Machado de Assis)

 "Há feridas que nunca curam, apenas se esquecem de doer." (Fabrício Carpinejar)

                  Relações Familiares

Nem todos na vida foram acompanhados por uma família zelosa e presente. Às vezes há até presença, mas falta contato, olhar, diálogo, falta a sensação de ser visto e de ser importante para o outro. A qualidade de nossas relações é o que mais importa. Muito comum é que na ausência busque se suprir a falta com valores materiais. Subverte-se o amor, os sentimentos, o cuidado da alma. Muito comum também é a ausência total ou uma presença prejudicial, que oferece modelos distorcidos, que fere e magoa. Com tantas marcas, algumas pessoas se perguntam: "Como posso ser feliz? Como seguir em frente se tanto peso me prende ao passado?"

Mágoa é um peso mesmo, que nos faz afundar nas águas do sofrimento, do "não consigo", "não dou conta", "não posso confiar". Quanto mais mexemos na ferida mais ela dói. Mas se deixarmos de simplesmente "cutucar" e passarmos a tocá-la para lhe fazer os curativos necessários? O ardor será diferente? Talvez quem tenha sofrido a dor de suas feridas por muito tempo, relute de início, se encolha ou até reaja agressivamente. Porém, se der abertura, perceberá que, por mais que seja dolorida, a dor da limpeza, de passar os remédios e aplicar os curativos compensa, porque acaba por diminuir a dor constante do que está doente e sem cuidados. É dor menor do que simplesmente remexer a ferida.

Curando as Feridas

As dores e as feridas que remetem às nossas raízes são realmente difíceis. Por isso mesmo, precisamos cuidar delas com maior carinho. Por vezes, se não tivemos figuras de cuidado é complicado sermos bons cuidadores para nós mesmos, é complicado nos respeitarmos, nos auxiliarmos. Porém dentro de todos nós há um centro que nos diz que precisamos e merecemos mais. Essa é nossa face cuidadora e saudável e que precisamos reconhecer, dando espaço para que ela se manifeste em nossa vida.

Não há fórmulas prontas de como curar nossas feridas e nos libertarmos de nossas mágoas. A busca por ajuda profissional e começar a fazer terapia pode ser um bom início de caminho. Assim podemos nos conhecer melhor, compreender nossa história e construir novas possibilidades. Além disso, existem muitas formas de nos cuidarmos que podem ser aliadas de nossa cura. Preparar nosso coração para conversas libertadoras, ir em busca das raízes, reconhecer que talvez o outro também seja uma vítima e colocar-se em seu lugar, estabelecer limites saudáveis, exercitar a vivência do agora sem se deixar confundir pelos medos do passado ? tantos caminhos possíveis que podem se complementar. Um passo de cada vez, iniciando por cuidar dos próprios sentimentos, reconhecendo-os e buscando auxílio para os próximos passos.

Toda planta precisa de raízes saudáveis para seguir seu crescimento. Alguns podem olhar para uma plantinha de raízes castigadas, pouco profundas, ressecadas e pensar: "Não tem mais jeito". Outros são capazes de reconhecer seu potencial adormecido. O solo pode estar sem nutrientes, a quantidade ou qualidade da água pode estar inadequada, talvez seja necessário fazer algumas podas, alguns ajustes. Mas ali está a base e o potencial de vida. As feridas mostram o que precisa ser curado. Conosco também é assim: precisamos olhar para nossas raízes e cuidar para continuarmos a crescer.

"As nossas marcas não indicam que não tem mais jeito, mas sim mostram o que precisa ser curado."

Se você tem marcas em suas raízes familiares, trate de reconhecê-las e cuidar delas. Olhe para suas raízes, não ignore sua importância, nem deixe que suas marcas determinem a impossibilidade. Elas são as bases e se você cuidar bem disso poderá seguir crescendo e se desenvolvendo, sem pesos que lhe joguem para baixo. Não é fácil, não é simples, mas é necessário. Acredite em seu potencial de vida!

Algumas Frases para Reflexão

“A escuridão esconde o verdadeiro tamanho dos medos, das mentiras e dos arrependimentos. A verdade é que eles são mais sombras do que realidade, por isso parecem maiores no escuro. Quando a luz brilha nos lugares onde eles vivem no seu interior, você começa a ver o que são realmente“.(William P. Young)

"Há feridas que nunca curam, apenas se esquecem de doer." (Fabrício Carpinejar)

As pessoas feridas são mais perigosas, pois sabem que podem sobreviver.(Perdas e Danos)

O tempo nem sempre cura tudo. Tenho feridas que já cicatrizaram, mas que insistem em latejar quando o dia está nublado.(Clarissa Correa)

"O coração delicado sofre menos das feridas que recebe do que das que faz..." (Santo Agostinho)

Na altura em que a razão é capaz de compreender o sucedido, as feridas no coração já são demasiado profundas.(Carlos Ruiz Zafón)

http://www.personare.com.br/alguma-magoa-lhe-prende-ao-passado-m221