“Somos uma sociedade de pessoas com
notória infelicidade: solidão, ansiedade, depressão, destruição, dependência;
pessoas que ficam felizes quando matam o tempo que foi tão difícil conquistar.”
(Erich Fromm)
“Não dá para nutrir sentimentos
como hostilidade, ciúme, medo, culpa, depressão. Essas são emoções tóxicas.
Importante: onde há prazer, há a semente da dor, e vice-versa. O segredo é o
movimento: não ficar preso na dor, nem no prazer (que então vira vício). Não se
deve reprimir ou evitar a dor, mas tomar responsabilidade sobre ela.” (Deepak
Chopra)
De
uma maneira geral, os sintomas de depressão se confundem bastante com sintomas
de outras doenças. E saber qual a
diferença entre um quadro de tristeza, por exemplo, e um caso real de
depressão não é a tarefa mais simples do mundo. “Tristeza é uma emoção, enquanto depressão é
uma doença”, explica o psiquiatra Ken Robbins, da Universidade de
Wisconsin-Madison – nos Estados Unidos.
A
verdadeira depressão difere da tristeza em dois pontos-chave:
A. Severidade
Os sintomas da depressão são
severos o
suficiente para dominar sua vida e interferir profundamente em sua rotina
diária. É como se você estivesse atolado em um mar de areia movediça e, não
importa quanta força faça, apenas não consegue sair dali.
B. Duração
A tristeza com certeza faz parte da
lista de sintomas de depressão.
Mas, quando é “só” tristeza, o
sentimento acaba passando em alguns dias e a vida volta a ser como era antes
– o que não acontece em um caso de depressão, quando a pessoa fica triste o tempo todo e
por mais de duas semanas.
E, ao contrário do que muitos
pensam, os sintomas de depressão vão muito além da tristeza.
A
seguir, vamos apresentar 11 sintomas de
depressão que são os mais comuns. Mas, antes de falar mais sobre cada um
deles, vale
um alerta: é possível que uma pessoa deprimida não tenha os 11
sintomas de uma só vez, e a intensidade de cada um deles pode variar. O importante, e
fundamental, é verificar se vários desses sintomas estão presentes por mais de
duas semanas em você, ou em alguém que você conheça. Nesse caso,
talvez seja hora de procurar ajuda médica especializada.
Vamos aos
sintomas:
11. Baixo astral
generalizado
Quando
o baixo astral domina todos os seus momentos, talvez seja hora de ficar em
estado de alerta. Perda de interesse na vida, incapacidade de sentir ou
expressar felicidade ou outras emoções também fazem parte do pacote. Como
dissemos, é normal se sentir assim quando alguma coisa que não gostaríamos
acontece com a gente. Como ser demitido,
ou terminar um relacionamento, por exemplo.
Mas,
o normal é que essa melancolia seja passageira. Quando ela insiste em ficar e anula todas as possibilidades de sorrir e
sentir qualquer tipo de alegria, ela não se torna apenas um sintoma, mas
também uma das evidências mais fortes de que se trata de um quadro real de
depressão. Se você está em dúvida sobre estar ou não nessa situação, pergunte a
você mesmo: “quando
foi a última vez que eu fiquei feliz?”.
10. Sentimento
constante de desesperança, inutilidade ou desamparo
Quando
uma pessoa está com depressão, ela não consegue deixar de sentir que está tudo errado e a culpa de
todos os problemas do mundo é dela. A pessoa parece incapaz de ver
qualquer lado
positivo ou luz no fim do túnel. E então começa a se fixar em erros
do passado, ficando horas, dias e semanas remoendo um sentimento de culpa
infinito. Falas como “eu não tenho escolha”, “eu não posso fazer nada”,
“ninguém se importa” são comuns de se ouvir de alguém que se encontra nessa
situação.
9. Choro frequente
Quando
o choro é
frequente e aparentemente não tem
uma causa que o justifique, vem “do nada”, ele pode entrar para a lista de
sintomas de depressão. Mas é importante ressaltar que nem toda pessoa deprimida chora.
Na verdade, algumas nunca choram. E, segundo um estudo feito na Universidade de
São Francisco (Estados Unidos) em 2001, a quantidade de choro não está
diretamente relacionada à gravidade da depressão. Contudo, pode ser a pontinha
do iceberg.
8. Inquietação e
agitação constante
Pessoas
com depressão podem se sentir incapazes de relaxar. Podem ter também um
sentimento constante de irritação e raiva de tudo e de todos.
7. Cansaço
exagerado e perda de energia
Normalmente,
quando uma pessoa está com depressão e não mostra a agitação de que falamos no
item anterior, ela tende a ficar mais quieta e se queixar constantemente de
cansaço e falta de energia para tudo. Daí vem uma onda implacável de
improdutividade
que atinge desde o trabalho até as atividades mais rotineiras. Esse sintoma
pode ser tão forte a ponto de a pessoa não
conseguir mais nem sair da cama.
6. Perda de
interesse em atividades e hobbies que gostava
Esse
é um dos
sintomas de depressão mais reveladores da doença. A pessoa não tem mais
vontade alguma de fazer coisas que antes adorava. E essas coisas
podem ser as mais variadas possíveis, como passear com os cachorros, se
exercitar, ou tomar conta dos seus sobrinhos. E, assim, a pessoa depressiva vai lentamente
se isolando do mundo, recusando convites e qualquer outro motivo
para sair de casa.
5. Dificuldade de
concentração
Esquecer compromissos
e recados, cometer erros bobos, não se lembrar de nomes e evitar fazer planos
ou adiar decisões.
A pessoa considerada “deprimida” é vítima constante de “pensamentos confusos”. Entre os sintomas de depressão, esse é
aquele que começa virando motivo de piada, mas pode ficar sério a ponto da
pessoa começar a escrever lembretes para ela mesma.
E atenção: essas falhas mentais associadas à
depressão podem se parecer muito com “demência”. E, de fato, as pessoas com esta
condição são propensas à depressão, e vice-versa.
4. Dormir demais
ou problemas de sono
Falta de sono, ou
sono em excesso, e
a depressão estão intimamente relacionados. Em algumas pessoas, a depressão se
manifesta com insônia,
enquanto em outros acontece exatamente o contrário: tudo o que a pessoa quer é dormir.
De um jeito ou de outro, a rotina de sono é interrompida e a pessoa nunca se
sente descasada o suficiente.
Importante saber: a depressão é uma das principais
causas de problemas de sono, porque ela interfere nos ritmos biológicos
naturais.
3. Falta de
apetite ou comer compulsivamente
Esse é mais um caso em que o
sintoma tende a aparecer como um extremo ou outro: a pessoa depressiva pode perder
totalmente o interesse na comida, ou começar a comer descontroladamente. De um
jeito ou de outro, é relativamente fácil detectar um comportamento anormal,
principalmente porque nesse caso, um pouco mais que nos outros, os resultados
desse comportamento é geralmente visível.
2. Pensamentos
suicidas
A depressão é uma das
condições mais comumente associadas ao suicídio. Ele começa com o que parece ser uma solução lógica para toda a
dor e sofrimento que uma pessoa depressiva sente. De acordo com o Instituto
Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos, 90% das pessoas que cometem suicídio
tem um quadro clínico de depressão, estão sob efeito de drogas ou ambos.
Quem
tem esse tipo de pensamento geralmente fala coisas como “eu queria morrer”, “eu quero acabar
com tudo” e por aí vai. O perigo é que muitas pessoas podem pensar
que essas são palavras ditas “da boca pra fora”, mas a verdade é que elas
realmente sentem essa vontade de colocar um ponto final na vida. E esse, mais do
que todos os sintomas, é um indicador de que a ajuda profissional não só é
necessária, como é urgente.
1. Dores
persistentes, dores de cabeça, cólicas ou problemas digestivos que não
A depressão é
estressante. Os
efeitos físicos do estresse crônico, somado à falta de
cuidados com si mesmo, provocam uma série de problemas de saúde,
como os que enumeramos acima. Obviamente, alguns destes sinais físicos podem
ser pistas para problemas de saúde não relacionados à depressão. O importante é
perceber se isso está acontecendo junto com outro(s) sintoma(s) que listamos
neste artigo.
Dica: levar uma pessoa ao médico sob o
pretexto de avaliar sintomas crônicos permite que
" Depressão é coisa muito
séria, contínua e complexa. Estar triste é estar atento a si próprio, é estar
desapontado com alguém, com vários ou consigo mesmo, é estar um pouco cansado
de certas repetições, é descobrir-se frágil num dia qualquer, sem razão
aparente - as razões têm essa mania de serem discretas" (Doidas e Santas -
Crônica: A tristeza permitida - Martha Medeiros)
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“Não dependa de ninguém na sua vida, só de Deus, pois até mesmo sua sombra o abandonará quando você estiver na escuridão.”