Sandra Tonsa - Psicóloga: maio 2017

domingo, 7 de maio de 2017

Levar um fora causa uma dor real

“Efeito placebo também funciona para coração partido, mostra estudo”.

Você está com o coração partido porque acabou de sair de um relacionamento?

Faça algo que você acredita ser útil para aliviar sua dor emocional. Qualquer coisa. De acordo com uma pesquisa recém-publicada, o efeito placebo pode influenciar regiões cerebrais associadas à regulação emocional e, como consequência, diminuir a percepção do sofrimento.

Rompimentos amorosos costumam ser experiências extremamente dolorosas, e funcionam como gatilho para problemas psicológicos e até suicídio. Segundo os autores do estudo, da Universidade de Colorado Boulder, nos Estados Unidos, esse tipo de sofrimento está associado a um risco 20 vezes maior de depressão.

Como há evidências de resultados positivos do placebo para diversas doenças físicas, a equipe decidiu avaliar se a crença em algo que pudesse ajudar a superar um rompimento teria efeito também. Para isso, os pesquisadores selecionaram 40 voluntários que tinham sido rejeitados pelos parceiros até seis meses antes da abordagem.

Os participantes foram convidados a ir ao laboratório levando a foto do ex, ou da ex, e também a de um amigo do mesmo sexo. Enquanto passavam por um exame de ressonância magnética funcional, eles tinham que olhar a foto e contar como tinha sido a separação. Em seguida, tinham que olhar a foto do amigo. Por último, ainda foram submetidos a um estímulo doloroso, um toque quente no antebraço. Em todos os casos, eles tinham que dizer como se sentiam, numa escala de 1 (muito mal) a 5 (muito bem).

A primeira constatação do estudo é que as regiões do cérebro ativadas pela dor física e pela emocional foram as mesmas. Ou seja: levar um fora causa uma dor real.

Em seguida, todos foram convidados a usar um spray nasal. Para metade do grupo, os pesquisadores disseram que era apenas uma solução salina. Já a outra metade ouviu que aquilo era um analgésico poderoso para combater dores emocionais.

De volta à ressonância, os participantes voltaram a ver as fotos dos ex e, de novo, foram submetidos ao estímulo doloroso no braço. O grupo que recebeu o suposto analgésico não apenas sentiu menos dor física, como se sentiu melhor emocionalmente, e a resposta do cérebro se modificou. As áreas envolvidas na modulação de emoções e de substâncias ligadas ao bem-estar tiveram atividade aumentada, enquanto a área associada à dor ficou mais fraca.

O estudo foi financiado pelo Instituto Nacional de Saúde Mental norte-americano, com apoio adicional da Fundação Nacional de Ciência, na Suíça, e os resultados foram publicados no Journal of Neuroscience.

http://doutorjairo.blogosfera.uol.com.br/

Suicídio e automutilação: registros entre crianças mais que dobrou nos EUA

O número de crianças e adolescentes atendidos em hospitais infantis por causa de atos ou pensamentos sobre suicídio, bem como automutilação, mais do que dobrou na última década nos Estados Unidos, segundo uma pesquisa apresentada na conferência anual das Sociedades Acadêmicas de Pediatria, em São Francisco.

Naquele país, estudos anteriores já tinham revelado a tendência. Um levantamento divulgado no ano passado mostrou que a taxa de mortes por suicídio, na faixa dos 10 aos 14 anos de idade, já tinha superado a de acidentes de trânsito. Mas os novos dados, que incluem ideação suicida e mutilação, expõem a base do iceberg.

A atual pesquisa incluiu dados de 32 hospitais infantis norte-americanos de diferentes partes do país, relativos ao período entre 2008 e 2015, e jovens de 5 a 17 anos. Os pesquisadores encontraram 118.363 registros de atos ou ideação suicida e automutilação no período estudado. A proporção de ocorrências desse tipo, em relação às gerais, passou de 0,67%, em 2008, para 1,79, em 2015.

Mais da metade dos pacientes com pensamentos ou atos suicidas tinham de 15 a 17 anos de idade, enquanto 36,9% tinham de 12 a 14 anos. O dado que mais choca é que 12,7% dos registros referem-se a crianças de 5 a 11 anos.

O aumento mais significativo em relação aos dados anteriores foi observado na faixa de 15 a 17 anos: a variação foi de 0,27 ponto percentual. A primavera e o outono foram as estações com maior número de casos. E o verão, a que teve menos registros.

No Brasil, segundo reportagem recente da BBC Brasil, a taxa de suicídio entre jovens de 15 a 29 anos aumentou 27,2%. A informação foi revelada no Mapa da Violência 2017, feito a partir de dados do Sistema de Informações de Mortalidade (SIM), do Ministério da Saúde. Faz sentido que episódios como o da “Baleia Azul” causem preocupação. A saúde mental de crianças e adolescentes precisa ser levada a sério.

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Meditando e Transformando

O universo todo se baseia na dualidade, nos pares de opostos. Temos, por exemplo, a mão direita e a esquerda, o homem e a mulher, o rico e o pobre, o alto e o baixo, o dia e a noite, o polo norte e o sul, e assim por diante. Esse fato está no próprio tecido do mundo e, portanto, é natural e inevitável. O que não é natural nem obrigatório é que esses polos se tornem inimigos, que tentem aniquilar-se mutuamente. Por que o ser humano produz conflitos em vez de promover a harmonia entre os inúmeros pares de opostos, o próprio Yin/Yang do Cosmo? (Paulo e Lauro Raful)

Prece de todo dia!

Senhor! Concede-me a consciência dos meus muitos erros. Não me consintas viver iludida ao meu próprio respeito. Que eu tenha suficiente lucidez para saber quem sou. Que eu consiga mais que os outros, detectar as fragilidades que me são comuns. Dá-me a Tua força para que eu possa superar-me, a Tua luz para não caminhar nas trevas, a Tua paz na luta que me aflige. Que eu seja sempre sincera em meus propósitos e humilde em minhas atitudes, verdadeira em minhas palavras e fiel aos meus compromissos. Senhor não me deixe entregue a invigilância e ao assédio do mal. Sê meu abrigo e minha inspiração. Assim seja!

Agricultura e Alimentação Natural

Meishu-Sama, por meio de pesquisas científicas, desenvolveu um método agrícola para o cultivo natural de alimentos: a Agricultura Natural. Com base na fé, ele preconizou o conceito de que a fertilização do solo consiste em fortalecer determinados nutrientes, vivificá-lo, para que assim apenas repasse toda a sua energia vital. Em seus ensinamentos, Ele deixou questões como: “Não seria absurdo se Deus criasse o homem e não providenciasse os alimentos que lhe possibilitariam a vida?”

Que a Paz Seja Sua Companheira Inseparável!

“Caminhei sem Deus não obtive tudo, hoje caminho com Deus e achei o que gostaria: Amor, Conforto, Tranquilidade, Luz e Paz no meu Caminhar. O tempo sempre recompõe aquilo que se dá por generosidade; Desenvolva a capacidade de atenção para os pequenos privilégios que se oferecem a cada momento da vida e aí encontraremos a Felicidade e o Amor. Todo o Amor e Felicidade estão no nosso Interior. Não tema as mudanças, certamente boas coisas virão!” (Tiago Augusto da Cunha/Pedaços de Luz e Amor)

Bem Aventuranças

“Bem-aventurados aqueles que sabem e cuja sabedoria está isenta de enganos e superstições. Bem-aventurados aqueles que transmitem o que sabem de forma amável, sincera e verdadeira. Bem-aventurados aqueles cuja conduta é pacífica, honesta e pura. Bem-aventurados aqueles que ganham a vida sem prejudicar ou por em perigo a vida de qualquer ser vivo. Bem-aventurados os pacíficos, que se despem da má vontade, orgulho e jactância, e em seu lugar situam o amor, a piedade e a compaixão”. Bem-aventurados aqueles que dirigem seus melhores esforços no sentido da autoeducação e da autodisciplina. Bem-aventurados sem limites aqueles que, por estes meios, se encontram livres das limitações do egoísmo. E, finalmente, bem-aventurados aqueles que desfrutam prazer na contemplação do que é profundo e realmente verdadeiro neste mundo e na nossa vida nele.” (Buda - (Extraído do livro "Grandes Vidas, Grandes Obras)

O Despertar da Chama Sagrada

"A espiritualidade vive da gratuidade e da disponibilidade, vive da capacidade de enternecimento e de compaixão, vive da honradez em face da realidade e da escuta da mensagem que vem permanentemente desta realidade. Quebra a relação de posse das coisas para estabelecer uma relação de comunhão com as coisas. Mais do que usar, contempla. Há dentro de nós uma chama sagrada coberta pelas cinzas do consumismo, da busca de bens materiais, de uma vida distraída das coisas essenciais. É preciso remover tais cinzas e despertar a chama sagrada. E então, irradiaremos. Seremos como um sol." (Leonardo Boff)

TODO IMPASSE É UM CONVITE À REFLEXÃO

Escuta e atende aos constantes apelos da Vida! Não te faças indiferente à mensagem que ela te envia a existência no mundo. Não ignores as tuas solicitações para que deixes uma estrada pela outra, nas experiências que é chamado a vivenciar. É preciso saber perder para ganhar sempre. O recuo, na maioria das vezes, pode ser uma estratégia de avanço. Em muitas circunstâncias, insistir não é a melhor tática de vitória. Todo impasse é um convite à reflexão. Mesmo nas aplicações financeiras, ninguém aufere lucros somente. A vida é cíclica: é indispensável ter sensibilidade para saber quando é momento de ceder a vez. Não queiras, assim, o tempo todo, ocupar todo o espaço! (Do livro Vigiai e Orai - Irmão José/Carlos A. Baccelli)

Confiança - Força de Atração

A confiança é uma força atraindo vibrações positivas. Quem confia mobiliza os mecanismos da Lei, desencadeando acontecimentos que lhe sejam favoráveis. Essa sublime força de atração - a confiança - remove do caminho os mais pesados obstáculos. Age, com sutileza, no inconsciente dos homens, predispondo-os ao auxílio de quem carece. O coração de quem confia é inesgotável gerador de energias, encorajando e incentivando ao bem quantos se encontram em seu raio de ação. O homem de confiança não se opõe ao movimento de ascensão que tira a vida do caos. Mesmo na adversidade, quem confia anula sobre si os efeitos da dor! (Do livro Vigiai e Orai - Irmão José/Carlos A. Baccelli)

O que penso sobre a amizade!

Amizade é respeito, energia, empatia, sinergia, é cuidado, compreensão, paciência e alegria... é sentimento que não se explica, não se mensura, conceitua ou critica, amizade não se força, não se cobra, nem sufoca, amizade não oprime, não deprime ou deprecia, amizade não controla, nem sucumbe, nem se enrola, amizade é acolhimento, perdão e lamento... Amizade é missão, oportunidade, sabedoria e simplicidade, amizade não se julga, não mal trata, nem se culpa, amizade é saudade, disponibilidade, amor e cumplicidade, amizade é simpatia, honestidade e sinceridade, amizade é benção, carinho, ternura e liberdade... isso para mim é amizade! (Sart)

Tornar-se "Si-Mesmo"

“...O ideal que nos chama, o objetivo que nos guia os passos, não está realmente diante; ele não nos atrai, mas nos empurra; está atrás – assim como à frente e dentro. A evolução é o eterno desabrochar de uma flor que sempre foi uma flor. Sem essa semente viva nas profundezas, nada se moveria, porque nada precisaria de nada. Essa é a necessidade no mundo – esse é o centro do nosso ser. ... Está supremamente dentro, como supremamente acima e abaixo e por toda a parte. É um ponto gigante. Quando o encontramos, tudo foi encontrado e tudo está ali. A alma adulta recupera sua origem, o Filho recupera o Pai, ou melhor, o Pai, que se tornou Filho, torna-se Si-Mesmo outra vez...”. (SATPREM – Sri Aurobindo or The Adventure of Consciousness - Do livro - Um Chamado à Grandeza – IsanaMada)

Igualmente frágeis

Aproxima-te mais dos outros, para conhecê-los melhor. O que te dizem pode não ser verdade. O que pensas pode não corresponder aos fatos. A maioria vive de aparências. Tentam ocultar-se por timidez ou por medo de mostrarem-se como são. Se alguns aparentam serem melhores do que são, outros são melhores do que aparentam ser. Tu mesmo não te conhecerás, distante do confronto com os semelhantes. Ninguém sabe como reagirá, quando provocado. Psicologicamente, não te desnudes, mas não tenhas receio de quem procura aproximar-te de ti. Todos somos igualmente frágeis.

DEPRESSÃO (Ótima animação)

Gandhi

"Se eu pudesse deixar algum presente a você, deixaria acesso ao sentimento de amar a vida dos seres humanos. A consciência de aprender tudo o que foi ensinado pelo tempo afora... Lembraria os erros que foram cometidos para que não mais se repetissem. A capacidade de escolher novos rumos. Deixaria para você, se pudesse, o respeito àquilo que é indispensável: Além do pão, o trabalho. Além do trabalho, a ação. E, quando tudo mais faltasse,um segredo: O de buscar no interior de si mesmo a resposta e a força para encontrar a saída."(Mahatma Gandhi)

Conexão com a Vida

“A beleza não está limitada à estética visual. A beleza é a qualidade interior de aceitar o amor, de se entregar a ele e, permitir que ele se irradie através de nós. Está aceitação ao amor criam os belos raios que se estendem do núcleo da Fonte inerente dentro de nós, e toca tudo ao seu alcance. A maior parte da humanidade se perdeu e se desconectou no mundo moderno, e está se focando, e enfatizando a necessidade equivocada de ser perfeita externamente. É vital que se cuide do corpo físico e da aparência externa, entretanto, este não é o fator final determinante que define a beleza. A beleza é verdadeiramente uma qualidade interior, uma essência que não pode ser comprada; uma essência que não pode ser roubada de outro, pois ela se origina interiormente e se irradia de dentro para fora”.

A Beleza Espiritual

Há uma beleza espiritual e há outra beleza que fala aos sentidos. Certas pessoas pretendem que o belo pertence exclusivamente ao campo dos sentidos, separando dele por completo o espiritual, de modo que o nosso mundo apresente uma cisão entre os dois. Nisso também se baseia o ensinamento verídico: «Apenas por dois modos a felicidade é cognoscível em todo o Universo: a que nos vem das alegrias do corpo e a que nos vem da paz redentora do espírito». Desta doutrina, no entanto, segue-se que o espiritual não se acha, para o belo, na mesma relação em que o belo se encontra para com o feio e que, só em certas condições, se confunde com este. O espiritual não é sinônimo de beleza pelo conhecimento e pelo amor do belo, amor este que se exprime em beleza espiritual. Tal amor, em absoluto, não é absurdo ou sem esperança, pois, pela lei da atração dos opostos, o belo por sua vez anseia pelo espiritual, admirando-o e recebendo-lhe com agrado a corte. Este mundo não está constituído de tal modo que o espírito esteja fadado a amar apenas o espiritual, nem a beleza unicamente voltada a procurar o belo. Na verdade, o próprio contraste entre os dois indica, com clareza ao mesmo tempo espiritual e bela, que a meta do mundo é a união entre o espírito e a beleza, isto é, uma felicidade não mais dividida, porém total e consumada. Thomas Mann, in 'As Cabeças Trocadas' http://www.citador.pt/textos/a-uniao-entre-o-espirito-e-a-beleza-thomas-mann "Não somos seres humanos passando por uma experiência espiritual, somos seres espirituais passando por uma experiência humana" (Serapis)

O Terapeuta também é uma Alma!

O essencial é dar sentido à vida!

Você é o próprio milagre!

"Você quer saber onde estão os milagres? Estão aí, dentro de você. A magia e todo o poder do Universo estão encapsulados em sua vida. Assim, olhe para dentro. Escolha suas realidades minuto a minuto. Reconheça seus guias iluminados. Não queira determinar o futuro, apenas decida o presente. Escolha sua realidade, pois você já foi escolhido por ela e por tudo que a envolve. Você não pode saber os encontros e desencontros que terá na vida, mas pode estar aberto para eles." (José Luiz Tejon)