Comunicação eficaz no casamento é uma
das estratégias mais poderosas que os casais têm para fortalecer seu
relacionamento.
A
falta de diálogo, de intimidade é o que afasta os casais... Quem está passando
por uma crise, deve buscar estar junto com seu cônjuge e falar de tudo, sobre
tudo, sobre nada importante... Não se afaste, busque aquilo que os uniu e
reconstrua uma relação de amizade e amor! Seja o primeiro a dar o primeiro
passo!
Aqui
estão, segundo o Dr. John Gottman, um pesquisador mundialmente renomado do
casamento, os quatro tipos mais
perigosos de comunicação que podem destruir seu casamento:
Crítica
Há
uma enorme diferença entre dar um feedback amoroso ao seu cônjuge e atacar seu
caráter.
Quando
você critica seu cônjuge, você está
identificando suas falhas para fazê-lo sentir-se mal. Tenha cuidado para não
julgar negativamente o seu parceiro de uma forma que o deprecie ou o faz
sentir-se inferior a você.
Elogie-o e concentre-se em seus pontos
fortes.
Quando você falar sobre as fraquezas do outro, fale de forma positiva. Fale
sobre como suas ações afetam você, e dê sugestões com humildade e amor.
Mau exemplo: "Você é
tão preguiçoso. Nunca recolhe ou arruma nada!".
Exemplo positivo: "Estou
tendo dificuldade em cuidar de todas as tarefas, e começo a ficar frustrada e
sobrecarregada. Você se importa de lavar a louça do jantar? Isso seria de muita
ajuda para mim".
Casamento em Crise?!
Desprezo
Se
você coloca apelidos, ofende, zomba ou ridiculariza seu cônjuge, você está
verbalmente abusando do outro e mostrando desprezo.
Pare
com isso agora.
Ser
maldoso e rude com o seu cônjuge é desrespeitoso e extremamente prejudicial.
Ele não merece isso, e nem você. Mesmo se você está "apenas
brincando", é um tipo de humor hostil que deve ser evitado a todo custo.
Demonstre
e sempre trate seu cônjuge com respeito. Encontre maneiras de incentivá-lo.
Seja gentil, carinhoso, atencioso e amoroso.
Ficar na defensiva
Quando
há um problema, você coloca constantemente a culpa no seu cônjuge? Você é sempre
a vítima?
Se
você nunca assume a responsabilidade por suas ações, e constantemente faz do
seu cônjuge o "vilão", você está na defensiva destrutiva.
Isso
invalida os sentimentos do outro, é controle e manipulação. Se você está na
defensiva, vai estar constantemente à procura de desculpas, em vez de admitir
que está errado.
Mau
exemplo: "Não é minha culpa que perdemos o dinheiro do pagamento. Você
nunca assume a responsabilidade por qualquer coisa. Se você fosse menos
descuidado, nós não teríamos esses tipos de problemas!".
Bom
exemplo: "Eu sinto muito que perdemos o pagamento. Foi minha culpa e
talvez possamos aprender a delegar responsabilidades melhor, de modo que não
tenhamos esse problema novamente".
Parede de pedra
Ficar
em silêncio pode ser tão prejudicial quanto dizer algo.
"Parede
de pedra" é quando o ouvinte se fecha completamente para a conversa. Ele
pode ignorar o cônjuge ou até mesmo sair, deixando-o falar sozinho. Ele se
fecha, sai, finge estar ocupado ou se afasta.
Quando
o seu cônjuge está chateado, não lhe dê o tratamento do silêncio. É uma outra
forma de desrespeito. Em vez disso, ouça-o com atenção. Tente entender as suas
preocupações. Ignorar
a situação nunca ajuda a resolver um problema.
A solução
Não
importa o quão irritado e chateado você pode estar, comunique-se sempre com
amor.
Comunicar-se de maneira saudável, produtiva é muito mais eficaz do que tentar manipular
um ao outro com palavras e ações. Escolha respeitar seu cônjuge na maneira de
falar e responder a ele.
O
amor é uma ferramenta poderosa. Use-o.
Uma nota importante
Se
você é vítima de maus-tratos, faça o que puder para encontrar ajuda. Existem
muitos recursos a que você pode recorrer. Não perca a esperança! Existe uma
maneira de sair.
